最强大脑记忆训练法

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最强大脑记忆训练法

重复记忆

重复是学习之母，尤其是枯燥的东西，比如单词、术语、外语单词、历史时代、事件等等。 早晚记忆

根据心理学原理，记忆迟早只受到“后向抑制”和“前向抑制”的单一干扰，因此记忆效果更好。 读写记忆法

多个分析器的合作也是提高记忆效果的一个重要方法。这种方法特别适用于记忆单词、诗歌、外来词等。 间隔记忆方法

当阅读一本书或学习一篇文章时，最好是分段交替记忆。记忆时间不应该太集中。 概要记忆法

在通常不可能写下所有内容和细节的场合，比如听报道和故事、看电影和小说，你可以记住中心、大纲和主题；或者先记住一个初步的框架，然后试着回忆和补充。 睡前记忆训练

研究发现，提高孩子白天记忆力的最有效方法是睡前。此时，给他讲故事或一些生活常识是最好的学习效果。用生动、生动、生动、色彩鲜艳的东西作为记忆材料。有了这些形式的兴趣，让宝宝在不知不觉中记住很多事情。

比如，让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。为宝宝讲故事，念书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。 经常做记忆练习

对于4岁以上的孩子，妈妈不妨试试“记忆保健操”。如上图所示，首先，在头颈后找到“天柱”、“风池”二穴，然后，将两手置于脑后，用拇指与食指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压3——5次后，就会感到头脑清醒。成人次数翻倍，若长期坚持下去，能够让脑细胞得到必要的放松，起到一定的缓解脑细胞衰老的作用，达到保健和提高记忆力的作用。


明确的任务+充分的理解

跟孩子说：“数数家里有几盆花，明天告诉爸爸，说对了就奖励你xxx。”孩子准会记牢。给孩子讲故事，先跟他说：“妈妈讲个故事，回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。与此同时，要让孩子充分理解，并熟悉掌握知识方法，让新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就更容易让孩子找到适合自己的记忆方法。 每天背诵

马克思青年的时候就养成了每天花10-15分钟去背一些诗歌。你可以刻意地去背一些你书本学习的东西。不仅可以增加记忆力，还可以顺便学习了。 定期审查

想一想你一天之中看到、听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上花10-15分钟对你做的笔记，或者其他任何信息做一下回顾总结。

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