立夏吃什么？立夏养生多吃蔬果增加粗粮

2022-07-20 11:46:24 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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立夏吃什么？立夏养生多吃蔬果增加粗粮

5月5日16时18分将迎来农历二十四节气中的“立夏”。每年5月6日前后太阳到达黄经45度时，为立夏节气开始。从天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。此节气内，气温开始明显升高，天气越来越热。

中央气象台发布的最新天气预报显示，本周末，我国大部分地区气温回升加快，尤其是华北等地区。

气象专家表示，在“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正“入夏”，而东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季，北京和天津也正值“暮春”，并不够气象学意义上的“入夏”标准。但今年，这种情况可能发生改变，两地开始向夏季冲刺。营养师提示说，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此，立夏养生要戒躁戒怒，保持精神安静，笑口常开。在饮食调理上，宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。在起居上，应增加短时午睡，保证充足的睡眠，以提高身体对外界变化的适应能力。