预防近视爱护眼睛手抄报

2022-09-23 06:02:23 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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护爱眼眼

保护眼睛小技巧

1、保证足够的睡眠。

2、多吃含维生素A多的食物，如动物肝脏。 3、看事物要保持距离，读书写字的时候端正坐姿。 4、坚持每天做眼睛保健操。

5、喝白菊花茶。刚刚冲泡好的菊花茶的热气可先用来熏眼睛。（白菊花茶喝一段时间就要停停，不能长时间喝，其降血压的功效很明显。） 6、当天喝剩下的绿茶水不要倒掉，第二天清晨用来擦眼睛。 7、尽量不要佩戴隐形眼镜。

怎样养成良好的用眼习惯

注意用眼卫生

1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操

8、在电脑前面不要待过长的时间，隔1-2小时就要走动一下，休息一下眼睛.

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 6.饮食结构合理研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应。 7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"

8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

爱护眼睛

拥抱光明