侧向推铅球教案

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主要教材

教 学 目 标 课的部分与时间 （min.s）

侧向滑步推铅球 往返接力游戏

1.使90%的学生能正确掌握侧向滑步推铅球技术

2.通过练习发展学生的上、下肢、躯干的力量与灵敏性，提高投掷能力 3.锻炼学生吃苦耐劳的精神

4.培养学生顽强的意志，加强组织纪律性

组 织 教 法 和 学 练 法

课 的 内 容

教 师 活 动

一、体委整队，报 告人数 二、师生问好 三、提出本次课教学目标 与要求 四、检查服装，安排见习生 五、队列练习 六、徒手操(听音乐) 头部运动 伸展运动

一、组织：全班成四列横队整队，集体练习

二、教法与步骤

1. 用口令进行

指挥练习 2. 教师示范领

做

三、要求：声音宏亮、精神

饱满。

学 生 活 动 体委按四列横队整队 要求：快、静、齐

一、 集合、练习队形 × × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 二、 学练法与步骤

1. 模仿老师练习 2. 不要求动作完全到位

各项内容时间

练习次

（min.s） 数



准 备 部 分

体侧运动 全身运动 弓步压腿 肩 绕 环

（10.0） 踝腕绕环


一、侧向滑步推铅球 一、组织： 方法：（以右手投掷为例）左腿向股掷方向做一至二次的预摆，当回摆到靠近右腿时，右腿弯曲，降低重心，接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出，同时右腿用力蹬伸，右手将球投出。

重点：蹬、摆、出手的连续一致

基 本 部 分 （30.0）

难点：最后用力 二、游戏“往返跑接力”



1. 分组看图解联系 2. 由小组长带领分组

讨论

3. 教师组织集体探讨 4．教师指挥进行练习（针

对个别左手投球的同学提出个别对待） 5．集体练习，老师总结结

果，并对各组作出相应的动作要求

一、练习队形

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

▲ ▲

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 二、游戏队形 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××

▲

三、学练法与步骤

1. 认真进行练习，认真探讨图解

的动作要求

2. 认真听老师纠正的错误并及

时改正错误 3. 认真进行练习

（要求：在练习当中要严格按照老师的要求去练习，以老师的哨声为准） 4. 认真听老师讲解游戏的方法、

规则与处罚办法 5. 学生进行游戏





组 织 教 法 和 学 练 法

部分与时间 （min.s）

课 的 内 容

教 师 活 动

学 生 活 动

各项内容时间（min.s）

练习次数


一、放松操（听音乐） 组织：全班集体进行练习 二、集合 三、小结

四、布置课后练习 五、布置收回器材

结 束 部 分 （5.0）

六、师生再见

教法与步骤： 1. 教师进行示范 2. 教师用口令进行指

挥

练习队形与游戏队形相同 学练法与步骤：

1. 边看老师示范边进

行练习

2. 听从老师的指挥，从

而达到放松的目的



预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度



场 地 器 材 田径场

课 后 小 结

全 课 平 均

心 率

135次

铅球：26个 手榴弹：4个

课 中 最 高

心 率 全 课 练 习

密 度

155次

脉 搏 曲 线



基本部分练习

密 度

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