室内植物对人体健康的影响

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室内植物对人体健康的影响

摘要：概述了常见室内植物的种类以及室内植物对人体健康的影响，并对室内植物的摆放提出一些建议，为人们合理选择室内物提供科学依据。

关键词：室内植物；人体健康

因个人而异，在室内会养殖不同的植物。现从植物对人体健康影响的角度，为人们正确选择室内观赏花卉提出合理建议。

1室内植物对人体健康的主要影响 1．1调节心理，保持良好精神状态

城市现代化的发展，生活节奏的加快，使人们在室内工作的时间越来越长，室内的空气污染和沉重的工作压力引发的各种生理和心理疾病也越来越多。植物与人共享室内空间不仅有利于环境质量的改善、也是身心健康的最佳调节剂。据研究，绿色在人类的视野中占据25％就能消除眼睛的生理疲劳，对于人们放松精神和调节心理最为适宜。绿色装饰已成为软装潢的重要组成部分，它可以柔化建筑的硬线条，调节人的心理、放松精神，缓解焦躁、稳定情绪，使人心情舒畅。室内绿化的精神功能，往往在于人对植物的联想。如兰花的高洁，牡丹的富贵，松柏的苍劲等，起到陶冶性情的作用。国内外的研究为室内植物形成绿色视野，促进人体健康提供了科学依据。悉尼工业大学的一项重要研究表明，没有压力的人在看白色书写板、抽象画或室内观赏植物时，脑电波的活动是不同的。在植物面前，脑电波的活动明显增强。除了显示白板或抽象画对大脑皮层活动的不同影响外，脑电波活动的显示结果还表明，观赏植物更有利于提神醒脑，减轻压力，并产生健康的情绪。华盛顿大学的Lohr．V．I．博士等研究人员在密闭无窗的计算机机房不定时的放人植物，同时测试受测人员的血压、情绪等指标。研究表明，植物有减轻人的压力，帮助集中注意力进而增进工作效率的积极作用。国内研究人员通过分析绿化前后微环境和人体机能的变化，研究室内绿化对微环境及人体的作用机理。测试表明，绿化后室内工作人员明视持久度平均可提高11．75％，最大可达24．17％，明显改善人的视力，并可显著提高其明视持久度；室内绿化可提高室内工作人员的警觉性和注意力，进而提高人的反应力。另外，绿化对男性的神经系统、呼吸道和皮肤的改善作用大于女性，而对黏膜系统的改善效果则是女性大于男性。

1．2影响室内空气质量

1．2．1吸收有害气体由于人们经济条件的改善。

据调查，现代人的大部分时间是在室内度过的，而一般室内化学污染程度是室外2～5倍。有的甚至高出室外几十倍至上百倍。典型室内主要空气污染物及其对人体健康影响如下：(1)挥发性有机化合物(VOCs)，是一种主要的室内空气污染物，目前已鉴定出900多种。除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯等。在所用的装修材料及家用电器中的绝缘材料、胶台板和地毯释放甲醛。塑料、橡胶和合成纤维释放苯。干洗剂、油漆和粘合剂释放三氯乙烯。它们对人体所产生的影响往往是异物刺激、恶臭恶心和呼吸不畅，致使对人体肝、肾、脑及神经系统都有不同程度的影响，协同后可使人体的免疫力下降，甚至会致病及致癌。(2)可吸入悬浮颗粒物(PM10)。往往会引起呼吸道感染并易对较窄呼吸道内壁造成损害，致使人体肺功能损伤，尤其对哮喘病人的危害性更大。其他室内空气污染物还包括氮氧化物、一氧化碳、二氧化碳等。

在室内种植花卉，分解消除化学污染物的途径有两条：一是由叶底的微孔道吸入花卉体内；二是花卉根部共生的微生物分解污染物，并被根部吸收。据科学研究，在1m^3空气中，芦荟能消灭90的醛；吊兰可以清除86的甲醛、96的一氧化碳；常青藤、龙舌兰克吸收和吞食超过50的苯、509.6的甲醛和249.6的三氯乙烯引。铁树和菊花可以清除室内的苯；雏菊和万年青可以清除室内的三氯乙烯。其他观叶植物如鸭趾草、虎尾兰、花叶芋、各种兰花、仙人掌类等植物均能吸收有害气体、净化空气。非洲菊、金绿萝等能在新陈代谢中把致癌的甲醇转化成天然的物质，也能分解复印机和打印机排放的苯，吞噬尼古丁；水仙有吸收汞的能力；万寿菊、矮牵牛能吸收大气中的氟化物；紫茉莉、金鱼草、半枝莲对氟化氢有抗性。有的植物甚至还能将有害化学物质转化为植物养料，起到净化空气的作用。


1．2．2调节室内温、湿度

家庭养植的花卉在其生长过程中，不断地经叶片的蒸腾作用向空气中输送水蒸汽。研究表明，木本花卉生长过程中吸收的水分，只有总量的0.2用于合成物质，剩下99.89的水分通过蒸腾作用而蒸发掉。室内温度越高，植物的蒸腾作用越强，湿润空气的比例也越大。此外，室内花卉能产生丰富的负氧离子，而负氧离子具有调节人的神经系统和促进血液循环、降低血压、改善心肌功能、促进人体新陈代谢、提高免疫力的功能。一般来说，室内的相对湿度不应低于30％，否则就会对健康不利，但是在大多地区的冬季，如果不在室内额外加湿，往往难以做到。植物和栽培介质能够不断地向外界蒸腾水分。室内的湿度会以一个自然的方式增加，因而能够调节环境的湿度。

同时植物因其蒸腾吸热还能降低环境温度。 1．2．3释放特殊的化学物质

很多花卉内具有芳香精油或者其他挥发性物质，不同的挥发性物质对人体有不同影响。花卉的芳香常令人陶醉，它能刺激神经、使人精神愉快，如：桂花香气甜如蜜，水仙、紫罗兰香气令人清新爽朗，荷花、昙花清香宜人，月季、茉莉、丁香、白玉兰香气令人感到温馨，兰花幽香令人感到悠然自得。花卉的芳香还能杀灭细菌，如：夜来香、锦紫苏等气味有驱蚊除蝇作用，仙人掌、文竹、常青藤、秋海棠的气味有杀菌、抑菌之力，古时还有华佗以丁香、松香等植物香料制成香囊以抑制细菌而防病。

有些花草能产生特殊的气味，有时人的嗅觉不一定能感觉到，但一些害虫却对其十分敏感。如晚香玉、紫茉莉、天竺葵等，能使蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫不易接近。

1．2．4制造氧气，吸收二氧化碳 空气中二氧化碳含量一般为0．03％。当二氧化碳含量达到0．05％时，人的呼吸就会不适；其含量达到0．2％时，人就会头昏、心悸、血压升高。绿色植物经过光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气，调节空气中的碳氧比例。这一项独特的功能使绿色植物成为相对封闭的室内空间中一个重要的氧气来源。特别是观赏凤梨、仙人掌一类的C4植物，其原产地十分干旱，极难获得水分，因此其代谢也与一般的植物不同，该类植物气孔白天关闭减少蒸腾，夜间开放吸收二氧化碳，释放氧气。大多数植物的叶片当白天光合作用时，其气孔打开，到了晚上，植株进入睡眠状态，气孔关闭，而G植物则正好相反，这种现象在植物学术中称之物还可以吸入二氧化碳和释放氧气。因此，在居室摆敖为景天酸代谢作用(CAM)。

1．2．5增加室内空气中负离子浓度

负离子对人体健康的促进作用是一位德国医生于1931年发现的。虽然负离子对人体的作用机理并未完全清楚，但大量的动物研究和临床实践已证实，空气负离子具有多种生物效应，并能影响人体的多项生理指标，对某些疾病具有辅助治疗和康复作用。空气负离子具有降尘、抑菌功能，在净化空气、调节小气候、人体保健、防病治病等方面效果显著。植物叶表面在短波紫外线的作用下，发生光电效应，使空气负离子增加。常态下，单颗植物或者少量植物所产生的负离子浓度很低，低于目前的离子测量仪器的最低检测数量级(最低检测数量级为101)。2004年，俄罗斯的Tikhonov等人首次创新用高压电击盆栽植物周围土壤的方法，成功使室内空气负离子含量有显著提高。该实验突破性的证明植物在对空气负离子的改善方面有着巨大的潜力。

1．2．6植物挥发物具有杀毒抑菌和增强人体免疫力作用

植物在其生理过程中释放出大量的挥发性物质。植物大多产生挥发物，这些挥发物均具有一定的抑菌作用，可以清除空气中的细菌病毒。据一项美国的研究表明，室内缺乏植物的房间较有植物的房间空气中含菌量高50％。居室绿化比较好的家庭，空气中细菌可降低40％左右。植物可使空气中的细菌和有害微生物大大减少，同时，还能清除空气中的重金属微粒。文竹、秋海棠属植物、天竺葵分泌的植物杀菌素能减少感冒的发病率。2004年，郭阿君在对10种室内观叶植物抑菌特性的研究中发现，供试10种植物对4种供试菌种表现出一定抑制作用。蜘蛛抱蛋(Aspidistraelatior)对金黄色葡萄球菌的抑制力最强。橡皮树对放线菌的抑制最强。南方香茶菜对木霉的抑制最强，其次为短叶虎尾兰。蜘蛛抱蛋、金心吊兰的植物内含物对木霉的生长抑制力最强，绿萝对黑曲霉的抑制最强。现代科学研究表明，花香不仅能调节人的情绪，而且还由于香花中含有的芳香性有机化合物能


安定神经，提高人体免疫力；同时花香还含有大量杀菌素，能起到防病治病的作用。研究证明，香味各异的花卉对不同的疾病具有辅助治疗的功效。例如丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松，精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。国外研究表明，在室内送人柠檬等香气，发报人员的失误率明显降低；对进行加法运算的作业者香气效果的测定比较可知，有香时作业者的正解率提高，自觉疲劳状态减轻。另外，低浓度的OL一萜烯的吸人，能促进副交感神经的作用，使人趋于放松，减轻疲劳感。CNV是大脑的事件相关电位之一，一般认为它与人的注意、期待、预期等心理过程以及意识水平的变化密切相关。CNV早期成分的变化可用来评价芳香物质的镇静与觉醒作用。薰衣草、檀香木、柠檬、侧柏等植物的精油能导致CNV早期成分减少(表现为镇静作用)；茉莉、百里香、迷迭香、薄荷等植物的精油能导致CNV早期成分增加(表现为觉醒作用)。

1．3餐桌美味

观花植物的鲜花除了观赏外，还有一大功能就是食用。鲜花色彩艳丽，有利于增加食欲，且含有各种营养成分，尤其是各种维生素。而纤维和花色素等对人体有一定的保健作用。如萱草全株都可食用，萱草的花蕾就是黄花菜；荷叶以其独特的清香赢得了众人的肯定。此外，菊花、香葱、多浆植物仙人掌、芥子花、秋海棠、旱金莲、南瓜花、春莴苣、金盏花等也是餐桌上的美味佳肴。

1．4增强人体免疫力

花卉有各种艳丽颜色使精神振奋。如，红、橙、黄色的鲜花给人以热烈、辉煌、兴奋、温暖的感觉；白色的花给人以清爽、宁静的感觉。鲜红色的花能增加病人食欲；橙色的花对人体呼吸系统有益。

1．5室内植物对人体健康的副作用

值得注意的是，有些花卉不宜在室内种植。这些花草虽然外观很美，却含有一些有毒的物质。这些有毒物质具有保护花草自身不受病虫害侵犯的作用，但人接触了，有时可能会对人体造成各种各样的伤害。中国预防科学院最新研究证实，目前发现有52种植物人们长期接触会致癌。其他常见的有毒植物还有马蹄莲、虞美人、黄花杜鹃、南天竹、变叶木等。

2 室内植物摆放的的一些建议

在室内摆放植物除了考虑植物本身的生理特征之外，还要结合居室环境，遵循一定的美学原则，使人们达到视觉和生理的双重享受。一些对人体健康不利但观赏价值高的室内植物，应积极培育优良无毒害品种，满足人们的观赏需要。

卧室光照条件好，温度适中。考虑到就寝环境应该营造轻松宁静的氛围，突出温馨、和谐的气氛，可选择淡雅、微香的植物，如：仙客来，八角金盘，马蹄纹天竺葵，非洲紫罗兰，瓦氏白鹤芋，吊兰及景天科植物。客厅是接待客人的主要场所，在装饰上应该营造一种热烈的欢迎气氛，同时客厅环境温暖，光线好，有较宽阔的空间，故可以选择体大耐荫的植物或半耐荫的植物，如：龟背竹、南洋杉、散尾葵、橡皮树、巴西木、发财树、花叶榕、蒲葵、绿巨人、绿萝柱等。浴室阳光少，湿度较高，光照强度比较理想，可以选用一些耐湿的观叶植物。如：楔形铁线蕨、巢蕨、孔雀竹芋、苔草、中斑吊兰、旱伞草、绿萝、薜荔、红脉白纹竹芋、高大肾蕨、心叶喜林芋。厨房温暖、潮湿、光照强度弱至中等，同时考虑到厨房烟气多，应该选择抗性较强，叶革质的植物，如：彩叶草、绿萝、洋长春藤、香草、花叶水竹草、吊竹梅、米兰等。书房是读书学习的地方，绿化应该营造出宁静素雅的气氛，可以选择一些淡雅的观叶植物，如：文竹，万年青，椒草等。



参考文献：

【1】张榕 室内植物对人体健康的影响 北方园艺 2007 ( 4 ) 131~133

【2】金荷仙，史琰，王雁 室内植物对人体健康影响研究综述 林土科技开2008年第22卷第 5 期 14~18

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