含vc的水果有哪些

2022-09-19 12:03:13 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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水果,哪些
含vc的水果有哪些

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。是我们日常生活中常吃的食物，那含vc的水果有哪些？下面就来为大家介绍一些含量较高的水果。

1.猕猴桃

VC含量最多，另外就是VE，猕猴桃熟了之后，软软的，尝起来也比较甜美，估计有很多人都比较喜欢，每100克猕猴桃鲜果中，有约625克VC含量。

2.柠檬

柠檬也是富含VC，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。

3.脐橙

脐橙所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果。

4.柚子

柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘。

5.西红柿

西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

一般刚采摘的水果vc含量是最高的，存放的时间越久，vc也就损失越多。所以，买来的水果要尽快吃完。