短跑途中跑教案

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短跑途中跑教案

教材 本课任务 课的部分

内容：快速跑。基本素质

要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课练习 的分 量

教 学 内 容 组织教法与教学要求

时时次间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形

向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 2’ 1 ★★★★★ 3、检查服装，安排见习生。 1 ◎◎◎◎◎ 4、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎

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开始部分



准备部分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动

4’ 2’



1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。

（2）四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

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一、后蹬充分、快速积极，前摆 幅度大，步频快，重心移动平稳，23' 两臂摆动配合好。

教学教法： （1）教师做示范 （2）学生模仿




要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。

1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练

难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2

7’



（3）、找一位同学做示范动作 （4）教师统一纠正错误动作

组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器 材

结束部分 课 后小结





1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，2’ 下课。



1 1 1



1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

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