脾虚湿气重 有小肚子 容易累 怎么调理？

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脾虚湿气重 有小肚子 容易累 怎么调理？

导语：脾虚湿气重会让人出现精神不振、浑身酸痛、甚至会引起肥胖。



那么脾虚湿气重该怎么调理比较好呢？脾虚湿气重吃什么比较好呢？薏米红豆粥材料



脾虚湿气重会让人出现精神不振、浑身酸痛、甚至会引起肥胖。那么脾虚湿气重该怎么调理比较好呢？脾虚湿气重吃什么比较好呢？ 薏米红豆粥



材料：薏米、红豆。怎么做





1、首先把薏米与红豆分别清洗干净，然后放入水中浸泡。2、在锅中加入适量的水，把浸泡后的薏米与红豆倒入。4、在食用的时候可以在里面加入蜂蜜调味。益处







3、用大火煮开，然后改小火温煮，直到薏米与红豆被煮烂为止。





这款粥能够能很好的帮助身体排出湿气，调节脾胃，从而让人恢复健康。



鲫鱼汤

材料：鲫鱼、生姜、香菜、葱、盐、白胡椒粉。怎么做







1、先把鲫鱼清洗干净，葱、姜切好备用。

2、在锅中加入适量的油，把鲫鱼放入，两面煎黄。盐、还有白胡椒。改小火温煮一会儿就可以了。益处





3、之后再往里面加入适量的水，煮熟，然后放入切好的生姜、葱、





这款汤不仅营养丰富，而且还能健脾祛湿，大家不妨试一试。



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