【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《哥本哈根减肥法有效吗》，欢迎阅读！
“哥本哈根减肥法”真能快速减肥？
最近在网上大热的哥本哈根减肥法，受到很多爱美的减肥人士追捧。按照它的减肥菜单真能快速减肥瘦下来？
哥本哈根减肥法的13天菜单中，早餐标配是黑咖啡和面包片，中餐是火腿。鳕鱼或者2个水煮蛋。晚餐则是定量的牛排或鸡肉，除此之外蔬菜和水果任意吃。其中第7天和第11天中餐只能喝水或者果汁，其他时候则是吃肉减肥。这份菜谱一被晒到网上，并且网友称通过这13天的大鱼大肉轻松减了10斤，看起来兼顾了肉食与身材，果断很多人开始效仿。
但是，这种通过严格控制碳水化合物的摄入来达到瘦身效果的方法真的有效吗？
营养师介绍，这种方法短期内有效，但是一段时间后就会反弹。那是因为根据哥本哈根减肥的方法打破了人体能量的均衡，身体处于不适应期时就会减重，但是一旦适应了体重又会回归到原样。
vemss温馨提醒，减肥的原理在于少吃多动，减肥是个长期的过程，太快速的减肥方法可能导致内分泌失调，会对人体造成不可计算的伤害，不要轻易尝试哦。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/f5d24068b52acfc789ebc97b.html
2022-04-11
