高考复读生如何进行心理减压

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高考复读生如何进行心理减压

高考复读生如何进行心理减压

高考结束，一些没有考上大学或者没有考上理想大学的考生义无反顾地选择复读。 当然，心理压力可是十分的大，那么高考复读生应该如何进行心理减压呢?

复读生的心理压力 一、强自卑

自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长;在周围邻居眼中，感觉低人一等;在同学中间，觉得技不如人。

二、高焦虑

这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。

减压方法

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来，但每一次考试都有进步是不可能的.。复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。

三、学会自我安慰


很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

高分复读应注意四个问题

一、明确自身定位，一般成绩在北大清华录取线50分以内的，冲击北大清华的成功率会比较高;在重点线下80分，来年上重点线的机会也比较大。但应注意在已有基础上实现“锦上添花”效果，首当其冲的是要保持自信心和乐观心态。 二、在学习方面，应注意要求复读学校能提供“个别教育”，能经常得到单独的专门辅导，而不是单一的“大班授课”。

三、在课堂之外，应注意与来自名校的优秀大学生直接交流，不仅直接请教学习问题，切实弥补自身的不足，更激励自己学习的勇气。这一点，可以从今年理科状元请家教的例子中得到证明。

四、封闭式的学习环境也很重要。复读期间能否有效排除外界干扰，全力以赴备战高考是取胜的必要条件。另外在心理方面，应注意加强调试，避免无谓的焦虑和紧张，以确保自己的成绩稳定，在关键时刻发挥出真实的水平。





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