嫉妒心理嫉妒心太强该怎么办

2024-01-12 01:24:10 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《嫉妒心理嫉妒心太强该怎么办》，欢迎阅读！
嫉妒,太强,怎么办,心理
本文格式为Word版，下载可任意编辑

有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。

这世上总有人比你拥有的更多、更好，所以在这场较量中，你不行

能"赢'。与他人比，你永久只能一时兴奋。

现在社会的进展，有钱的人是很有钱，没有钱的人是很穷，贫富差

另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价

距是特殊的大，所以就会消失一些嫉妒，不仅仅是钱财的问题，还有许

自己的付出和所得，思索自己的经受和规划。这将使你变得更乐观，

多方面，每一个人都会有嫉妒，那么消失嫉妒该怎么办呢？嫉妒心太强

心情更稳定，由于你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到

该怎么缓解呢？有什么方法呢？

嫉妒了。

嫉妒心是每一个人都有的，这是一种性格表现，嫉妒心可以关心我

2.培育丰富/潇洒的心态

们更好的去努力，但是有一些嫉妒心太重的话，就会有损害，当自己的

嫉妒经常来自生活中某一方面的"缺乏'。你觉得嫉妒，或许由于别

内心布满妒嫉，做事就会缺乏考虑，甚至会做下让自己懊悔的事情，如

人得到了你想要的工作或等待的机会，由于你可怕一旦失去它们，你

砍伤他人。那么，当自己的嫉妒心太强，该怎么克服呢？

的生活将跌至谷底。

1.停止拿自己与他人比较

比较自己与他人是这种"缺乏感'的征兆。由于别人得到了你想要的

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲伤。当你有辆更美丽的车

东西，所以你嫉妒。

或有份更好的工作时，这种类型的比较能满意你的虚荣心，让你自我感

总是有这种"缺乏感'会扰乱你的想法、感觉和生活。它会引起嫉妒

觉良好，但这只是临时的，由于这种心态最终会让你去留意那些比你拥

第 1 页共 3 页

嫉妒心理嫉妒心太强该怎么办

本文格式为Word版，下载可任意编辑

这种剧烈的负面心情，让你被嫉妒纠缠，并不断强化和长久化这种心情。为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己潇洒一点，告知自己，新的机会随时都会有。

总有新的商业机会、新的考试、新的伴侣等着你这种想法能削减你的压力;能让你把上一次失利归咎于自己的失误，而非别人夺走了你的机会。

潇洒的心态让你获得内在的心情自由，并让你更放松更乐观。我信任，培育潇洒的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。当你知道这世上机会有许多时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发觉自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从"缺乏'转到"丰富'上，你就能潇洒应对了。 3.承认嫉妒

以潇洒的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们共享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面心情已影响你一段时间，而你也无法马上摆脱它时，不妨试试。

停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这或许听起来有点反常，但当你抵制一种心情时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种心情，你便能随便地看待它，停止给它供应能量，最终这种心情将会消逝。方法如下： (1)承认感觉

承认并跟着感觉走。仔细体会你脑中的感觉，别去评判它是对是错。假如你随着它走(对我来说，感觉最终会停留在我的胸口)，并仔细体会，一两分钟之后，它就消逝了。 (2)你的想法和情感不等于你

不要把个人同自己的想法与情感等同起来。这意味着你得意识、了解并记住：你不等于你的思想或情感。

(3)你是它们的观看者，它们只是你生活的过客

假如你学着不把思想和情感与自身等同，那么你就不必常常做以上练习。你只需更自发地接受你的想法与感觉，然后等待它们的离去。

第 2 页共 3 页