青少年怎样保持心理健康

2023-11-11 06:40:33   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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青少年怎样保持心理健康

一、心理特征与年龄相符合

青少年的熟悉、情感、意志等心理过程,以及独特特征,要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简洁、稚嫩,也不同于成年人那样成熟,而是表现出青少年所应有的特点,这是心理健康的基本条件。

二、保持乐观而稳定的心情

要喜爱生活,擅长在生活中查找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比方做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱等等。学习上要不断进步,在进取中实现自己的人生价值,不断感受胜利的乐趣。乐观而稳定的心情有助于提高学习效率。在困难和逆境中,保持乐观的心情会增添自信念。乐观而稳定的心情是心理健康的重要标志。

三、喜爱学习,培育多种爱好

学习是青少年时期的主导活动,是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的,培育对学习的爱好,就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习这样,学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的'压力,而且有益于心理健康。人到了而立之年以后,随年岁的增长,有人便产生了“看破红尘”的感觉,对什么都不感爱好了,这样不利于心理健康。假如仍保持一颗童心,对任何事物都有一种奇 ,不管对学问更新,还是对身心健康都有好处。 四、建立良好的人际关系



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在家庭、学校及各种环境中,要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中,要公平待人,敬重和理解他人,乐于助人。要和同学建立正值的友情,查找自己的知心伴侣。在家庭、学校和各种场合中,努力做一个受大家欢迎的人。以谅解、宽容、信任、友爱等主动看法与人相处,会得到欢乐的心情体验。尤其是被人误会的时候,要亮出高姿势,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容、关怀别人也有利于营造好心境。助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被关心者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。常常关心别人,就会使自己常处在一种良好心境中。 五、自我调整,适应环境

对自己所处的环境不满足或遇到不幸、挫折时,一些人往往会产生愁闷、悲哀、焦虑等不良的心情,失去心理平衡。这时应实行主动的看法,疏导心情,调整自己对现实的期盼,使自己能够面对现实,以最适当的看法适应环境和处理问题,增长自己的耐受力。遇到不顺心的事,别闷在心里,要擅长把心中的苦恼或困惑准时讲出来,使消极心情得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。 六、培育生活中的幽默

除了严厉 、正式的场合外,在同学、伴侣乃至家人中,说话时适当地采纳幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都特别有益,在一阵会心的笑声中,大家心情都会特殊好。

健康的心理状态是学习的重要条件,有健康的心态才会有自信的状态;有健康的心态,才会在前进的路上不卑不亢,勇往直前。健



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