我国青少年游泳运动员陆上体能训练内容的研究

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Study on over..land Juvenile Swimming Athletes in

China Training Content



作者：董琦[1];李宗珍[2]

作者机构：[1]北京邮电大学体育部,北京100876;[2]淮南职业技术学院,安徽淮南232001 出版物刊名：四川体育科学 页码：63-66页

年卷期：2018年 第2期

主题词：青少年;游泳运动员;陆上;体能训练;核心稳定性力量训练



摘要：本文运用文献资料法、专家访谈法对青少年游泳陆上训练内容进行研究。研究揭示：力量素质依次为养护力量、最大力量、快速力量、爆发力；核心稳定性力量训练主要采用稳态至非稳态，静态到动态的难度递增方式进行；柔韧性练习贯穿整个年度周期；反应速度与身体控制能力练习融合在灵敏素质训练中，力量训练主要集中在重复训练法、超等长训练法以及等动训练法；柔韧练习主要有静力拉伸法、筋膜放松法、PNF法与动态拉伸法等方法，负荷安排上，准备期到赛前减量期，周课次减少，训练强度先上升后下降。

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