华东师大版七年级体育与健康教案

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华东师大版七年级体育与健康教案

单元：运动与健康 课时：1

教学内容：运动与健康 第一课时 教学目标：

1.了解运动与健康的关系。 2.学习掌握运动的方式。

3.培养学生积极参与体育锻炼的意识和兴趣。 教学重点：

2.培养学生正确和科学的锻炼方式。 教学方法： 1.讲述法。 2.讲解示范法。 3.讨论法。 教学手段： 1.教学课件。 2.课堂笔记。 3.学生提问。 教学过程： Step 1、导入新课

（一）作为健康体魄的重要因素，体育活动的重要性。 请同学们说说这句话是什么意思?我们来看看一张图片吧。 PPT展示体育运动与健康的关系


（二）向同学们展示铁人三项的赛事。

你们喜欢体育比赛吗？铁人三项是一个非常有挑战性和极具健康生活态度的体育赛事，主要是跑、游泳和自行车，比赛的过程充满艰难，甚至可能需要你在赛道上面短暂的休息。

向学生发出此次课程的主题：学习铁人三项的精神，更好的保持自己的健康生活。 Step 2、教学内容 （一）健康的定义。

健康是人们生命力得以继续发挥和完善的重要前提，是基本的福利和人类天赋的一部分。

（二）运动与健康有关吗?

运动与健康是有关系的，在过去，身体健康是人们生活的关键因素之一，随着健身行业的发展和宣传，健康同样是人们追求的生活方式之一。要想拥有健康的体魄，运动就是不可或缺的一部分。

请大家看下面的图片，你们可以回答：

PPT展示图片，让学生分析图像，回忆健康的体魄是怎样构成。 （三）运动的分类。

PPT展示运动的分类，学生独立学习。

竞技性运动 文艺性运动 独创性运动 个人运动 一般运动 均衡运动 （四）如何锻炼身体

a)运动能锻炼身体，但如何进行运动才是最重要的，让我们来看看怎样才是正确的运动方式。

展示图片，让学生阅读图片中的正确运动姿态，并根据图片做示范。 b)不同运动的好处与规范。

活动 类型 好 处 规 范 游泳 增强心肺功能、尤其对Hs肌肉效果最好 遇水深，水面急动作不要用力过猛 跑步 移动全身，增强下肢力量，让人更健康 弯曲弹跳，双手像挥动车轮晕，呼吸规律不能快不能慢 散步 能够让心脏得到适当的锻炼，增强人体的耐力 手臂与足背加速踏实，要有规律减速 乒乓球 能够锻炼腿部和手部肌肉，让人提高反应能力 注意出球和推球的角度和力度，以防止他人的落点 Tennis 能够锻炼全身肌肉和韧性 抓球时，眼睛一定要注视球

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