每天爬山好不好呢

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每天爬山好不好呢

导语：我们都知道经常爬山能让我们的身体变得更加的健康，并且还



能达到很好的减肥的效果，但是很多人追求美丽的人总是希望自己的身材变得更加的苗



我们都知道经常爬山能让我们的身体变得更加的健康，并且还能达到很好的减肥的效果，但是很多人追求美丽的人总是希望自己的身材变得更加的苗条，于是会每天都进行爬山锻炼来改善我们的身体情况，但是我们都知道爬山是一项非常消耗体力的运动，下面一起了解下每天爬山好不好呢。



每天爬山好不好呢

每天爬山不好，会消耗大量的体力，肌肉的恢复也是需要时间。多久爬一次山比较好







半月一次，具体需要看个人的体质。爬山的好处：





1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

2、 爬山可促进毛细血管功能，使人感觉全身舒爽通畅。沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。



3、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身4、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。爬山注意事项：









（1）体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。



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