【体育】五年级体育教案-耐久跑

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耐久跑

1学习目标

1、知道耐久跑的动作,了解其基本的健身价值。 2、初步建立耐久跑的动作,基本掌握有节奏的呼吸方法。 3、发展学生耐力、灵敏等身体素质,提高耐久跑的能力。

4、通过练习、游戏,表现出自信和克服困难的勇气和相互配合、团结向上的品质。 2学情分析

五年级学生具有一定的运动技能,利用他们活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望等性格激发他们对上体育课的兴趣,他们对自己的身体情况有比较客观的认识。 3重点、难点

重点:跑时动作协调,呼吸自然有节奏 难点:合理调节速度,合理分配体力 4教学过程 4.1第一课时 4.1.1教学活动 活动1【导入】耐久跑 一、开始部分

1、集合队伍,师生问好。 2、宣布本课任务、要求。 二、准备部分

1、游戏(看数抱团)

目的:激发学习兴趣,达到热身,集中精神,预防损伤。 重点:集中注意力。 要求:反应速度快。

教法:教师讲解。绕圆进行各种不同的跑,听哨音同时看数抱团。




课课练:抱团分组,小组进行课课练的练习。 三、基本部分

1、原地学习耐久跑呼吸的方法

目的:初步学习耐久跑的呼吸方法。基本掌握“两步一吸,两步一呼”的呼吸方法。 重点:呼吸自然有节奏

要求:积极认真练习。基本掌握“两步一吸,两步一呼”的呼吸方法。

教法:a、探究学习。(1)、原地站立想办法让彩带飘起来。(2)、原地踏步想办法让彩带飘起来。(3)、在原地踏步中想办法让彩带有节奏的飘起来。b、教师小结、讲解、示范。c、小组练习,教师评价、小组互评。(原地踏步中利用“两步一吸,两步一呼”的方法,让彩带有节奏的飘起来。)(2)、d、集体练习,教师巡视指导,小组相互学习,相互纠正。(原地慢跑中利用“两步一吸,两步一呼”的方法,让彩带有节奏的飘起来。)

通过彩带飘动的节奏,教师和学生能直观的评价,从而学会“两步一吸,两步一呼”的呼吸方法。 2、定向跑游戏

目的:在基本掌握耐久跑的呼吸节奏后,学会合理分配体力,调节跑进的速度。 重点:跑时动作协调,呼吸自然有节奏。控制跑速,学会合理分配体力。 教法:a、根据路线图进行跑的练习。小组合作练习,教师语言提示呼吸的节奏“两步一吸,两步一呼”,学会合理分配体力,过程评价、小结。b、规定时间跑的练习。教师提示呼吸的节奏,强调合理分配体力,安全第一。教师通过鼓励、互动让学生克服困难完成。 四、结束部分

1、放松(吸氧):放松的练习,愉悦学生的身心,达到放松的目的。

2、总结本课:耐久跑的呼吸方法“两步一吸,两步一呼”,提示今后正确运用,达到锻炼身体的目的。 3、布置作业:德育的教育 4、宣布下课




本课运动负荷预测

预计平均心率:140—150 预计练习密度:60%—70% 运动强度:中上

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