如何养成良好的卫生习惯

2022-12-14 01:03:29   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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如何养成良好的卫生习惯

老师们、同学们,大家早上好:

今天我演讲的题目是《如何养成良好的卫生习惯》

每年的47日是世界卫生日,世界卫生组织号召每个会员通过全力合作,因地制宜采取措施,使少年儿童在生活、学习游戏的环境中更加健康成长。为一名中小学生,我们更要严格要求自己,养成良好的卫生习惯。因为良好的卫生习惯不是某个人的私事,他关系到我们整个校园环境卫生。而学校的卫生环境,是学校精神文明建设的窗口,也是学校师生素质高低的综合反映。但由于同学们还存在许多不良的卫生习惯,经常给校园文明带来不良的影响。 如乱扔乱丢,乱涂乱画,随地吐痰等不卫生行为,即影响了学校文明整洁的形象,更重要的是影响了同学们的健康成长。因此,我们有责任也有义务在了解卫生知识的同时,养成良好的卫生习惯,预防疾病,保证和促进我们身心的正常发育,保护和增进我们的身体健康。

那么,如何养成良好的个人卫生习惯,建议大家做到以下几点:

一、 保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生,饭前便后要洗手,勤剪指甲,勤洗澡,不随便使用别人的生活用品,如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息时间,生活有规律。

二、 均衡饮食。随气候变化而增减衣服,定期运动,定时、定量用餐,早晨起床后坚持早锻炼。要懂得照顾自己,真正学会生活、学会学习,只有有了良好的身体,才能更认真地学习才能真正感受到幸福生活,才能真正幸福生活一辈子。

三、 自我减轻心理压力。在紧张的学习、生活过程中,做到紧张而活泼,保持愉快的心情,遇到困难和不愉快的事,学会自我调节,特别是碰到同学之间矛盾、家庭父母发生纠纷,考试成绩不理想等等不愉快的事情时千万不能闷闷不乐。要科学、合理,尽快解脱出来。

四、 教室、宿舍、寝室保持空气流通。随着天气逐渐转热,教室、宿舍保持通风状态,空气流畅,有利健康。 五、用眼卫生。

同学们,良好的卫生一双眼睛一对宝,从小就要保护好。读写坚持三个“一”:即眼离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸,胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下不看书。常做眼保健操。

同学们,习惯是自己在学习和生活中慢慢养成的,美好的生存环境是靠大家共同创造的。今天的青少年是明天的社会栋梁,让我们携起手来,共同创造一个美丽的校园环境,健康的生存环境。让健康伴随我们愉快的一生吧!

我的演讲完了,谢谢大家!



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