体育锻炼的好处

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体育锻炼的好处

12151171 段毓 周五第三节 人体工程

体育锻炼，裨益无穷。

从小我就是个爱运动的人，从跑步到游泳，从乒乓球到篮球，我在体育锻炼方面涉猎不少，经过这么多年的体会，我发现体育锻炼给人带来的好处真是不少。

体育锻炼能使人身体的方方面面变得强健而充满活力，并且不断超越自我。当你从忙碌的一天解脱出来，奔向自由的操场，身体开始兴奋起来。拿这学期的人体工程课来说，在此之前，我也是个喜欢跑步的人，但是只是囿于短程跑和慢跑，既不能带来实际的效果又毫无压力，只是带来些心理安慰，心中也是觉得五六圈就该适可而止了。体育使人超越自我就是在这里了，记得高中时最多只能跑1000米，身体就不由自主地觉得该停下了；刚来大学时，在一位室友的带领下，发现我还是能跑五六圈的；后来，在人体工程课上，老师刚开始便让我们跑十圈，当时就傻了，觉得太难了，但是总算做到了。体育让人的心理底线不断突破，甚至我现在最多一次跑了二十五圈，觉得十圈是挺低的标准。由此看来，体育锻炼能使人不断超越自己，发掘自己身体的极限。说人体工程是对人体的工程性改造，此话真心不假，它是让人向积极方面蜕变的工程。

体育锻炼使人的生活变得更为充实、有趣我的生活挺简单的，除却上课写作业，便是看书听音乐，打球、跑步、健身。甚至锻炼已经成了我生活中必不可少的部分。现在一点也不想宅在室内将光阴浪费在虚无的网络电脑上，而是觉得宝贵的时间就应该在外面。跑步之后的那种酣畅淋漓，打球时的汗洒球场，健身时的感受肌肉在生长……这些每时每刻都让人激动不已，为自己的身体而高兴，而骄傲。运动累了，便养成了早睡早起的习惯，身上有使不完的劲儿。

除却身体因素外，锻炼给人心理的积极暗示也是不少的。锻炼让人感到无比的自信，那种自然而然的阳光心态，自然而然的健康形象，都使自己加分不少，获得更多人的青睐，从而产生满足感，再形成良性循环。心理的强大带给人的好处更是无法枚举的。心理健康的价值是无法估量的。在这个充满压力的社会里，人随时都会被压力给打垮。而体育锻炼则是减缓压力的一种好办法。当你在不断发掘自己的潜力时，突破自己的记录时，各种烦恼都消失殆尽了。感受自己身体的强大时的那种喜悦，带有大量的正能量，让人积极乐观向上。各种烦恼都不是


事儿了。此外，体育锻炼还能使人心态更加良好。以往的急躁、浮躁、易怒都消失不见了，似乎这些都不是事儿，体育锻炼似乎能的的确确让人易于调节情绪，改善心态，这使得人更能融入这个社会。

体育锻炼的好处真是数不胜数，在此就无法一一枚举它的种种好处了。总而言之，体育锻炼使人变得强大，方方面面的。既然是有好处的事儿，以后的生活中，我们得实实在在地去做，不论学习生活多忙，体育锻炼不能少，健康是第一位的。最后，非常感谢徐老师和他的人体工程课，这使我们重新认识了体育锻炼，并且学到不少知识，获得不少好处。

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