【精品推荐】不是垃圾食品的零食有哪些

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不是垃圾食品的零食有哪些



小编希望 不是垃圾食品的零食有哪些这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：不只是孩子，连成年人对花样百出的零食也没有抵抗力。吃，作为人类最原始的欲望，不止是为了果腹，更是一种深刻的心理需求，所以正餐之外，我们还需要零食。但现代人类讲究健康养生，很多零食都被冠上“不健康”、“垃圾食品”的头衔，让人望而却步。下面和小编看下不是垃圾食品的零食有哪些。

不是垃圾食品的零食有哪些呢?小编将它们介绍给大家，从今天起，正确选择零食，不亏待嘴巴，也不亏待身体，当一个健康又快乐的吃货! 一、奶制品

包括牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、各种奶棒、奶片等，可以换着花样来。适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，其他奶制品每天按提供的蛋白质大约在10-15g左右即可。

注意选择蛋白质含量高，糖、调味剂等添加剂低的奶制品。 二、坚果类

核桃、杏仁、腰果、开心果、板栗等，坚果的种类很多，各种坚果能算的上一个微量营养素的小仓库，特别是如核桃等坚果里面含有Ω-3脂肪酸，对儿童大脑发

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