篮球小学生基础训练

2022-03-21 07:50:11 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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篮球小学生基础训练

1、原地运球-分组：二人一球分组练习各种姿势的原地运球要求：注意要一边运球一边抬头观察

2、行进间运球-集体练习：大家一起练习分为四列纵队，每一列纵队一个球比一比，哪一列纵队球运的最好要求：行进间运球时也要抬头，要把球运到身体的前方

3、游戏-你追我逃：把学生分为两组，一组有球，一组没有，要求在半场以内，没有球的学生在不犯规的条件下把球抢到手，有球的学生要尽量保护球不被抢走，时间五分钟

篮球基础的训练方法是运球会运球才能运动，才能突破。每天练习左手单手运球右手单手运球（包括体前体侧），左右手捣球，一组100-200下，跑动中运球，锻炼对球的手感，慢慢的练习眼睛不看球，这样在场上打球才能视野开阔，才能有大局观。

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直

接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习。