中考临近如何缓解考生心理压力

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中考临近如何缓解考生心理压力

随着中考的临近，专门多初三学生开始感受到心理上的压力，变得急躁、焦虑等等。学业和心理的双重压力，不利于小孩平稳走过这段时刻。因此，家长们一定要学会发觉和疏导小孩们存在的问题!

一、焦虑的表现 1、脾气大

张女士的女儿小蕊今年上初三。“这学期开学后，我就发觉女儿有了变化，原本对学习漫不经心，现在变得专门努力，不用家长督促。”张女士说，看到女儿如此，她难免有些窃喜。但是最近半个月，她发觉女儿的脾气跟学习劲头一样，变得越来越大，动不动就耍小性子，有几次说话就像是吃了“枪药”，火爆得专门。

前两天的一个晚上，女儿学习到深夜，看到她累得趴着睡了，张女士便叫她早点儿去睡觉，谁知女儿当时就冲她喊了起来：“不要管我!”

另外，每次听到张女士提到别人家的小孩，女儿也专门反感。有些事略微提醒一下，她就不耐烦地说：“别磨叽了!”张女士说，往常女儿不是那个模样，确信是最近压力太大了。

2、爱挑剔

同样上初三的小浩则显现了另外的变化。

小浩性格比较随和，在班里人缘也好，跟老师、同学都合得来，大伙儿都挺喜爱他。

但是最近，小浩却变得专门挑剔。比如下课时，有的学生在走廊里打闹，发出嘎嘎的笑声，放在之前，小浩全然可不能在意，可现在他就觉得专门刺耳。回到家里，总是跟父母埋怨说那个老师不行，那个同学不行。

“往常亲小孩并不是这么挑刺的人，也不明白这是如何了。”小浩的爸爸说。

3、信心不足

“我亲小孩成绩处于中等偏上的水平，但他学习一直挺努力，而且往常总是信心十足。但是最近不明白如何了，总是说些泄气的话。”初三学生小扬的家长王先生说，这学期开学以来，为了给亲小孩鼓劲儿，王先生经


常给亲小孩打气，并承诺，假如考上理想的高中，中考终止后就带他出国转一圈。

出国是小扬期待已久的事，本以为他会专门快乐，没想到听完王先生的话，他的脸上却没有任何欢乐的表情，“我确信不行，你们可别想得太好，就我现在这成绩，确信考不上那所高中。”说完，小孩转身进屋，关上了门，把王先生和妻子搞得一愣。

王先生说，最近亲小孩不经意中总是显露出这些丧气的话，让他和妻子专门担忧。

4、情绪低落

小涵在班里的学习成绩属于中等。她性格爽朗，且是一个严格要求自己的学生，学习一直也专门努力，班里什么活动都积极参与。

然而最近，妈妈发觉她的情绪有些低落。“常常跟我念叨，说期望中考快点儿考完，考完就省心了。”

看到女儿情绪不高，上周末妈妈要带她去看电影，结果女儿宁可宅在家里，也不情愿出门。让她出去多跟同学散散心，她也没什么爱好，说“没心情”。

5、躯体不适

中考越来越近，上初三的小宇觉得压力越来越大。

“小孩这十多天以来总是睡不行，晚上专门晚才能入睡，还总做梦。”小宇的妈妈说，为了关心女儿改善睡眠，让她睡前喝一杯热牛奶，还让她适量做些运动，但情形并没有太大的好转。

据小宇介绍，班里有的同学还总喊头疼、胃疼，有的同学食欲不行。去医院检查，大夫说他们没有实质性的疾病，差不多上情绪和压力导致的。

二、如何关心小孩

中考是小孩们第一次需要独立完成的人一辈子试卷，因此，每个学生都会有压力。产生压力的缘故要紧来自三个方面：一是假想悲观的预期，许多学生对中考有一些过于绝对的方法，认为假如考不行会有多么不行的后果;二是学生真实的学业水平与理想目标之间的真实压力;三是来自家长的压力。


在这三方面的压力中，来自家长的压力是最大的。“家长过度的关注以及过高的期待，会让小孩觉得自己做不到，就会紧张，不能放松。另外，假如无克制地给小孩安排补课，也会让小孩产生内疚感。

相对高考生，中考生的年龄还小，想关心他们解压，要建立家庭支持体系，其中包括爸爸妈妈，也包括爷爷奶奶、姥姥姥爷。

家庭的教育专门重要，许多人总把初中生还当成小小孩，家里每个人都想教育几句，但假如语言不科学不得当，无形中就会给小孩造成压力。家长要引导小孩认识到中考只是一个过程;要教小孩学会如何克服困难，而不是把分数看得专门重要，更不要跟别的小孩攀比;最重要的是要处理好自己的焦虑。

从学校的角度来说，要拓宽小孩心灵的疆界和视野。中考只是学业生涯的过程，不是终点。不管今后会考上哪所高中，都要帮他建立一个漂亮的期待。另外，老师也要不断把高中生活介绍给学生，让他们不要只看到眼前的一棵树，而不明白自己置身于一片森林。最重要的依旧要教会小孩该如何样面对人一辈子中重要的情况，对失败和不中意如何才能有正确的心态。

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