成为学霸的超完美作息时间表

2023-02-24 02:51:08 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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成为学霸的超完美作息时间表

学霸作息时间表 6：00-7：30

对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。 7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。 8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。 9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。 13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19：00点左右

晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

以上这个高三学霸的学习时间表，仅供大家参考，大家没有必要完全照搬，要根据自己的实际情况，制作一定适合自己的作息时间表。学霸是怎么学习的 1.学霸也离不开爱的滋养

学霸们的背后并没有一群举着鞭子的虎妈狼爸。状元们都这样形容自己的父母——“宽松、信任、像朋友一样”。

有段话很好地诠释了爱与成绩的关系——“孩子成绩差，多半是缺乏安全感，能量在内心冲突中消耗殆尽。 2.爱学习，也爱生活

生活中，烦了就画画，累了就听歌，压力大就去跑步……在谈到如何面对压力时，很多状元都提到了自己的小爱好。寒窗十年，只有劳逸结合，学习才会成为发自内心的享受。 3.题不在多，在于总结

96%的学霸并不赞成“题海战术”，但99%的学霸都会有一本自己整理的错题集。学霸说平常自己用来放松的时间很多，但学习起来效率就很高，学习有计划和安排，就不会漫无目的地什么都做。做题不在量在质，其实题型就那么多，把盲点都找出来就无敌了! 4.作息规律，热爱运动

采访中98%的学霸都表示自己从不熬夜，甚至备考时也是十一点就睡，保证充分睡眠，作息规律，平时也经常运动。

总结：学霸对自己要求极高，并且还严格执行，这就是别人能考上重点大学的原因。当然，学霸的精力也不是永远旺盛的，但是他们有自己的解决方法。打盹的时候，学霸会选择喝咖啡等提神饮料，或者趴在桌子上休息5分钟。如果