饮食与体育锻炼

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《饮食与体育锻炼》，欢迎阅读！

主题：《饮食与科学锻炼》



强身健体，合理饮食，科学锻炼

健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生；

拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”那么，怎样才能有一个健康的体魄呢？我想，首先是了解健康知识，了解各种疾病的传播途径。作为我们在校学生，最好的办法就是锻炼身体，有了强健的体魄，将来才能报效祖国。邓亚萍，5岁跟爸爸学乒乓球，由于她身材矮小，造成了种种不便。于是，她下定决心，每天早早起床锻炼，并制定了锻炼计划。后来，她进国家女队，她凭借超人的毅力，坚持锻炼身体。功夫不负有心人，邓亚萍夺得了100多个世界冠军，创造了乒乓球历史上无人能比的邓亚萍时代。众所周知的著名数学家陈景润，他从小刻苦钻研， 工作起来就是十几个小时，甚至几十个小时，他忽视了身体锻炼，柔弱的体质难以承受艰巨的科学研究。虽然，他成了数学史上的巨人。但好景不长，因为陈景润身体虚弱，结果英年早逝，留给世人的是无尽的遗憾。他的过早离去，是我国数学界上的一大损失。由此我们可联想，如果失去健康，我们能好好学习，报效祖国吗？如果失去健康，我们能快乐地工作、幸福地生活吗？上了大学之后，既不用做操，也不用早起，有些同学就变得懒散了，身体也没以前那么健康了，有些同学去晨跑，一下子就坚持不住，总是半途而废。为了健康着想，我们有理由不锻炼身体吗？因此，在此我提出如下建议和一些方法：

第一，体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作为锻炼的内容。

第二，体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天一个小时的锻炼，坚持上好每节体育课。

第三，饮食既要注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，根据不同的性别、年龄、职业选择不同的食品。小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度、学习能力、运动成绩、劳动效率等都和营养状况有密切关系，所以我们必须注重合理膳食，不要挑食和偏食，均衡营养。

强身健身，合理饮食，科学锻炼，这是拥有健康身体的保障。身体是革命的本钱。因此，让我们都行动起来吧！只有这样，你才能真正拥有你想拥有的幸福！

本文来源：https://www.wddqxz.cn/eec3fd27af45b307e87197b7.html