心理距离

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心理距离



社会心理学把“心理距离”分为四等：1、公众距离，3米以上，见于演讲和外交判断；2、社交距离，1至3米，见于彼此认识的人和一般的社交活动；3、个人距离，伸手够得着，见于朋友之间；4、亲密距离，1尺以内，见于亲人、夫妻之间。

其实，心理距离受很多因素影响，例如，关系越密切，心理距离越近。另外，性别、年龄、家庭环境、文化背景、个性对心理距离的影响也很大。例如，女性心理距离近，男性心理距离远；儿童和老人心理距离近，青壮年心理距离远；家里女人多的心理距离近，家里女人少的心理距离远；东方人心理距离近，西方人心理距离远；外向的人心理距离近，内向的人心理距离远。

由此可见，每个人“偏爱”的心理距离是不一样的。有的人只能跟别人保持“公众距离”，走得太近了就没那么有趣了，许多“公众人物”都是这样。远距离看，有光环效应，走近了看，没有内涵。这种人如果有自知之明，就不会轻易让别人靠得太近。

有的人最适应社交距离，到处有朋友，什么事都能办，但都是泛泛之交。他无法跟别人建立亲密关系，没有真正的朋友，关系太近了，他会不舒服。也许，关系太近了，他的毛病会显现出来，所以必须保持距离。但是，他又不甘寂寞，必须经常光顾社交场合。另外，他也有能力处理复杂的人际关系，在社交场合如鱼得水，可以充分体现自我价值。

有的人最适应个人距离，朋友不多，但关系很铁，情同手足。这种人不喜欢泛泛之交，认为那种关系是虚伪的，是互相利用。他不喜欢“酒肉朋友”。和好朋友在一起，他的人际界线往往是不那么清晰的。他和朋友“肝胆相照”，生死与共。但是，人际界线并没有完全打破，因为他们毕竟只是朋友。朋友要互相尊重，如果对方干涉过多，他也会觉得不舒服的。

有的人最喜欢亲密距离，一旦走近了，就会不由自主地冲破界线，侵入别人的个人空间。他会迷失自我，完全以对方为中心，关心对方，照顾对方，干涉对方。他同样也会要求对方这样对待自己。如果对方做到了，两个人就是真正的亲密无间了。如果对方做不到，就会纠结。对方做不到，意味着对方的心理距离没那么近。这种人无法忍受“太远”的心理距离，心理距离远了会觉得不安全。

按客体关系理论，心理距离太近是心理不成熟的表现，说明“分离-个体化”过程尚未完成，人际界线不清。但是，中国传统文化认为，心理距离太远、人际界线太清是冷漠的表现。心理距离太远，意味着对亲密关系有恐惧感，没有能力处理亲密关系，一旦进入亲密关系就会出问题。

其实，心理距离太近和太远都是不好的。那么，是不是不近不远（适中）最好呢？也不是，而是能近能远最好。也就是说，能够适应各种心理距离才是最好的。

两个人能不能成为朋友或夫妻，与心理距离远近无关，关键在于心理距离是否一致。两个人心理距离都远，可以相安无事；两个人心理距离都近，可以亲密无间。心理距离的远近决定了朋友关系或夫妻关系的“类型”。



心理距离效应：学生中的恋爱“刺猬法则”

内容概要：

“刺猬法则”来源于生物学家的一个实验。为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性，生物学家把十几只刺猬放到户外的空地上。

“刺猬法则”来源于生物学家的一个实验。为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性，生物学家把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖，为了取暖，它们只好紧紧地靠在一起，而相互靠拢后，又因为忍受不了彼此身上的长刺，很快就又各自分开了。可天气实在太冷，它们又靠在一起取暖。然而，靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨得太近，身上会被刺痛；离得太远，又冻得难受。就这样反反复复，最后，刺猬们终于找到了一个适中的距离，既不太远，也不太近。这就是所谓的“刺猬法则”。



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刺猬法则的寓意主要是指人际交往中的“心理距离效应”。一般情况下，人与人之间的空间距离与心理距离之间是一种倒U型关系，中等程度的空间距离最能令人产生心理的吸引效应，使人乐于积极的人际交往；而过近或过远的空间距离都会使人产生心理的排斥或疏离效应，使人际交往发生障碍。比如人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”，很大程度上是由于两个人的空间距离过近而导致心理距离变大；同样，一对原本很亲密的朋友由于一方出国而联系减少，关系也会慢慢变得生疏，这说明空间距离过大也会导致心理距离变大。

婚姻关系从某种意义上来说，也是一种距离关系。和其他类型的人际关系一样，婚姻中的两个人也需要适度的距离，并不是越密切越好。夫妻间要亲密，但不要无间。人与人之间必须保持一定的距离，相爱的人也不例外。从心理学角度看，心理相容是建立良好人际关系的重要条件，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。彼此之间的心理距离小是件好事，但是，物极必反，人际距离太小了，也会让人觉得不舒服。因为在人际交往中，每个人都要求独自占据一定的空间，就像靠在一起取暖的刺猬一样。

两个人可以得到比一个人更多的快乐和幸福，很多人都是抱着这样的理想结婚的，最初也是朝着这样的方向努力的，可有时感到人生的路越来越偏离，原本为了相互温暖，最后却觉得“扎得慌”。因为，婚姻中有两种常见的误区：

第一种，你的就是我的，婚姻是没有秘密的。有些人认为，既然两个人结婚了，在一起生活，那么就应该共同拥有一切，包括对方的思想和内心也应该完全属于自己。因此，夫妻间是没有隐私和秘密的，你一定要参与到另一个人的父母、亲戚、朋友、同事等各种关系中去，不允许有任何一个“死角”或“隐秘的地方”，做到全面掌控。他全然没有意识到，如果一个人对自己的一切毫无保留的时候，也就是他与别人失去心理距离时，他的自我就会缺乏安全感，自尊心也会很容易受到伤害。

这样的做法只会让伴侣有窒息的感觉，从而产生后退、逃避的想法。而一方越是厌倦、逃避，另一方就越是不安，越要纠缠。就像一只寒冷的刺猬一味地向对方挤靠，完全不顾对方已经被自己的刺扎得鲜血淋漓，也没有意识到这样自己也会被对方的刺扎伤。这样的关系只能陷入僵局，夫妻一方越来越失望，而另一方也越来越委屈，甚至怨恨。

第二种常见的误区是，失去自我，只为了牢牢抓住你。这也是女性在婚姻中常犯的错误。“为了你，我放弃了自己的工作，放弃了自己的爱好，放弃了亲人、朋友，放弃了可以放弃的一切。”很多人总是以为放弃自己的所有就能抓住对方，这无异于孤注一掷的赌徒心理。 抱有这种想法的人常常会放弃一些本不该放弃的东西，否认自己认为有价值的东西，一味地顺应对方、取悦对方，完全以对方为中心，把对方作为自己生活和生命的全部，听命于对方的要求多于顺应自己的情感和需求。就像一只极度渴望温暖的刺猬，为了得到另一只刺猬的温暖，不惜拔掉自己所有的刺，只为了能靠近对方。这种无谓的自我牺牲，最终会导致一个人完全丧失自我。而面对一个丧失了自我的人，另一方很快就会觉得乏味而缺少生机，随着新鲜感的丧失，对方不再具有任何吸引力，那些所谓的牺牲和优点在伴侣眼中也就视而不见了。试想，一只拔掉了自己尖刺的刺猬，即使有对方的温暖又能生存多久？

以上两种常见的婚姻误区实质上是相同的，都是夫妻中的一方失去了自我。在前一种关系中，一方被迫失去自我，而后一种关系则是一方主动放弃自我。这种自我的丧失，实际上是由于夫妻间的心理距离出了问题。婚姻关系实际上是一种距离关系，而这种距离的大小因



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