小孩晚上睡觉磨牙是什么原因 该怎么办？这七个要点帮你解决疑惑!

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小孩晚上睡觉磨牙是什么原因该怎么办？这七个要

点帮你解决疑惑！

有些妈妈在睡觉的时候总是会听到自己小孩一直磨牙，听得心里慌得很，那么小孩晚上睡觉磨牙是什么原因呢？该怎么办呢？

一、缺乏维生素D引起

由于维生素D的大量缺乏，会导致体内的钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，或者肌肉酸痛、植物神经的紊乱等，就会出现多汗、夜惊、烦躁不安和晚上睡觉磨牙的症状。

怎么办

1.多吃些富含维生素D的食物，比如：海鱼、蛋黄、瘦肉、坚果、牛奶、谷物等。

2.可以每天在天气舒适的午后，晒太阳20分钟左右。因为晒太阳会促进人体内维生素D的合成。

3.食物中含有的维生素D是有限的，可以适当口服维生素D。 二、睡前饱餐引起

晚餐吃得过饱，睡前加餐，都会加重肠胃功能负担，引起消化不良，使得肠胃在晚上睡觉本该休息的时候，还要不停的运作，从而出现晚上睡觉磨牙的表现。

怎么办

1.晚餐不要让小孩子吃的太多，要以清淡易消化为主。 2.有些妈妈喜欢在睡觉前给小孩子加餐，这其实是不合理的，应


该尽量避免。

3.晚餐后半小时，可以带小朋友去散散步，活动一下，促进食物消化。

三、情绪因素引起

睡前进行了剧烈运动，看了过于激烈恐怖的电视，或者是因为白天发生的一些事，导致心理有情绪负担，这些都会刺激大脑的神经中枢系统，使神经细胞过于兴奋，从而引起磨牙。

怎么办

1.在睡觉前不要带小朋友进行一些比较剧烈的游戏运动。 2.在睡觉前可以通过讲故事或者和小孩聊天，来释放小孩子在白天所产生的情绪，这些都是对纠正孩子夜间磨牙非常有利的。

四、不良行为习惯引起

有些小朋友喜欢单侧咀嚼食物，还有些小朋友在上学的时候喜欢咬铅笔，这样都容易引起牙颌变形，出现晚上睡觉磨牙的表现。

怎么办

1.教小朋友吃东西时要学会两边的牙齿一起咀嚼。 2.改掉不良的行为习惯，比如咬铅笔。

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