小学-体育-人教版-5至6年级全一册-带球射门

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中国足协D级教练员培训班



教练员： 于欣民 日期： 2016.11.6 训练主题：接横拨球射门

器材： 训练时间：70分钟 出席人数：

图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;

O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

练习1（时间： 15分钟 ）图 组织方法 练习要求、要点 a.带球射门时注意击球部位

b.射门前观察守门员位置 c.射门时小腿发力，不要摆动大腿

d.带球时观察防守球员，球门

e.射门以后注意补射



1.区域：18x25 2.组织形式：

3.运球过桶射门练习（分二组） 4.四人轮换进行



练习2（时间： 20分钟 ）图





练习要求、要点 a.带球射门时注意击球部

技能练习：

位

b.射门前观察守门员位置

1.区域：35x25

c.射门时小腿发力，不要摆动大腿

2.组织形式：（3vs3+2）

d.带球时观察防守球员，球门

3.得分方式：

e.射门以后注意补射

利用横拨球射门得二分，其他



方式打进球门得一分





组织方法




练习3（时间：30 分钟 ）图

组织方法

练习要求、要点



a.带球射门时注意击球部

比赛：4VS4

位

b.射门前观察守门员位置

区域：40mX25m

c.射门时小腿发力，不要摆动大腿

2.防守球员不能进入其他区域

d.带球时观察防守球员，球门

3.得分方式：

e.射门以后注意补射

利用带球射门得二分，其他方式打进球门得一分







整理（时间：5分钟 ）

组织方法



放松：

1. 静态牵拉 练习要求、要点



1. 神经和肌肉的放松 2. 每项牵拉时间20”

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