跨越式跳高口诀

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跨越式跳高口诀

一，冲跑前注视高台，身体放松步伐稳； 二，交替助跑迎难跳，蹬地起跳腿力冲； 三，头部抬起脚尖蹬，跳起高度梦中望； 四，重心下移动作美，勇气品质显真我； 五，成功关键脚抬高，俯冲动作缺不少； 六，计算距离须顾全，内心专注技细做； 七，跨越时刻祈安好，优美姿态印人心； 八，过杆时速度快，不怕碰杆信心好； 九，看着空间心飞扬，成功之路历史长； 十，多练习不断进步，沉淀方法步步升。

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