自我心理成长报告

2023-03-01 21:22:12   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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自我心理成长报告

第一次较为系统的接触到心理学,在学习的过程中也获取了很多有益的知识。课程有多方面的角度,学习了从心理内涵、自我意识、情绪、人际交往、恋爱与性、生涯发展、人格塑造、学习与创造到生教育与心理危机干预等方面的知识,在此过程中也在一步一步端正自己的心理态度。

理学是一门研究心理现象及其规律的科学,它并不是玄学,而是一门既有自然科学性质,又有社会科学性质的中间学科。在1879冯特教授在德国莱比锡大学创建世界上第一个心理学实验室,这标志科学理学的诞生。而对于心理健康,大家都是处于一知半解的状态,那么到底什么是心理健康呢?心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心理发展成最佳状态。我们在判断心理健康的基本标准就是拥有比较正确的认知、坚强的意志品质、良好的情绪情感、健康的个性心理。我们身为大学生生理发展逐渐成熟,但是心理发展容易落后,应当好好地培养我们的心理健康。对于大学生而言,心理健康的标准又是什么呢,对于我们的要求是智力正常,情绪情感积极稳定,意志、行为健全协调,自我识良好、人格完整,社会适应良好,心理行为符合年龄性别角色。

回想起我在大一期间曾有过低迷消沉的情绪情感,在大一刚开始的时候,从玉林来到贵港这个对我而言陌生的城市,没有任何熟悉的人和事,在寝室里只有我分属于不同的班级,对于我这个从未远离家乡的人来说是非常严峻的挑战。我不适应这里的天气,不适应这里的食物,不适应来自五湖四海的同学们的个性,本来想借这个远读的机会长大,但是没想过会这么难,在半年的磨合中我慢慢适应了这个城市的人与事,变得开朗积极,感觉生活逐渐顺畅,当我在打开自己去接纳的时候,发现周围的事务也在接纳着我,是不好的情绪影响了我的生活。学了心理课,回过头来思考,发现自己当时的消极对自己造成了多么大的影响。是以当我们对着黑暗的时候,更应当积极地去面


对,只有用阳光才能消除黑暗,黑暗不能打败黑暗,那样只会两败俱伤。很多人都认为去做心理咨询的人是存在严重的心理问题,但是实际上做心理咨询只是为了提高个人心理素质,使人更加健康、愉快、有意义的生活,我们不要害怕去做咨询。

当下我们正面临着大学这一重要的人生历程,应当好好适应生活环境、人际关系与学习等方面的东西。对于学习来说,大学生没有了曾经学习阶段的老师与家长不断地督促,我们更应当发展好自己的自学习能力,这不仅对大学生活有着重要作用,对于未来在工作中的意义也是尤为重要的。我们学习不仅仅是个体生存和发展的需要,也社会文明和社会发展的重要标志。作为大学生我们要学会如何高效率的学习,并且在学习中尝试创造。在大一的时候,我们往往会因没有目标而闲散,在学习的过程要可以尝试着激发我们的动力,制定明确的大学目标,培养自己的学习兴趣,进行积极归因,增强自我效能感。在面对学习效能低下的时候,我们可以学习如何科学用脑,并进行有效的时间管理,做好劳逸结合的学习计划。面临考试的时候,焦虑会影响着我们的结果,因此我们可以通过认知矫正、行为矫正和运用恰当的应试策略来克服考试焦虑,在考试是保持放松的心态

在不知不觉间,大一就已经要过去了,今年是充满神奇的一年,我们经历了大规模的疫情,在疫情期间大家都响应国家号召,待在家中不出门,我们因此在网上学习了大一下半年的课程。在疫情刚刚大规模扩散的时候,全国人民都怀着不安的心态,每天的生活仿佛都充斥着一股紧张恐惧的氛围。这是一种不良好的情绪,容易导致心理障碍与生理疾病,恐惧具有一定的破坏性,我们在面对疫情的时候总是会有恐惧与焦虑的心理,恐惧易导致逃避行为,导致过度紧张,情感压抑,也会影响社交,而焦虑则会导致我们的效率低下,低估自己的应付能力,形成灾难临头的思维。因而在我们面对恐惧是应当勇敢,在面对焦虑应该放松。在疫情开始的时候,国家就采取了应有的措施,也给我们带来了很多安全感,医护人员更是在此期间作出了巨大的牺牲与贡献。每当看到关于医护人员的新闻时,无不感到感谢与心疼,他们冒着自己的生命危险,放弃了本该在家人身旁陪伴的时间,只是


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