健康与亚健康

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健康与亚健康



“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。亚健康的人虽无明显疾病表现，但缺乏活力，对外界适应能力下降，严重者影响其正常

调查表明：“亚健业管理，商业活动的人主要是因为随着生活和日趋激烈，人们的心理

据统计，处于“亚多在20-45岁之间。在上识分子中，75%的人处于中，85%的人处于亚健

生活、工作和学习。 康”状态在一些从事企中所占的比例最高。这工作节奏的加快，竞争压力日渐加大的缘故。 健康“状态的患者年龄海高级职称的中年知亚健康；企业管理者康；一般人群中，50%

的人处于亚健康。研究表明：如果不及时改变亚健康状态，在亚健康的人群中将会出现三分之一的人死于心脑血管疾病，只有十分之一的人有希望安享晚年。因此，医学界不得不把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号大敌。

“亚健康”常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。它在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、易激动、焦虑、易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳，乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，还有可能出现心血管功能失调如心悸、心律不齐等。



一、造成“亚健康”的因素

1、脑力和体力超负荷。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

2、饮食不合理。摄入热量过多或营养不全，过量吸烟、酗酒等都可导致代谢功能紊乱。

3、心理失衡。精神过度紧张、忧郁、情绪不稳定等，引起睡眠不良，甚至影响神经、内分泌的调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。

4、衰老。由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。 5、疾病前兆。心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

6、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚


健康”状态。



二、亚健康的典型表现 1、心病不安，惊悸少眠 3、舌赤苔垢，口苦便燥 5、四肢发胀，目下卧蚕 7、潮前胸胀，乳生结节 9、体温异常，倦怠无力

三、亦病非病的亚健康综合症

1、计算机病：又称"反复紧张性损伤症"、"计算机键盘疲劳综合征"、"上网过多障碍症"。

2、高楼综合症：以玻璃和混凝土为材料建成的现代高层楼房里，尽管装备着完善的空气调节器和人工照明设备。但是，在那里工作的人们的发病率却大大高于生活和工作在传统式楼房里的人们

3、空调病：空调病是环境因素所致的疾病。随着空调在工作场所和居室的普及，其发病率逐年增高。

4、考试综合症：年年升学考试，年年总有一些考生，平时成绩不错，但是一上考场，头脑一片空白，一旦考试结束，头脑中的知识，又顿然跳了出来，"上场昏"现象在生理学上称为"怯场反应"，临床上称为考试综合征。

5、甜食综合症：糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致"甜食综合征"。

6、家电噪声病：联合国经济合作与发展组织对噪声污染的研究后得出结论:人能忍受噪声的限度平均不得超过65分贝。

7、办公室综合症：随着我国经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上"办公室综合征"。

8、书写痉挛：书写痉挛症是由职业因素长期从事手部精细动作，导致手部肌肉痉挛，出现以书写功能障碍为主的一种症状群。

 针对综合产生亚健康的因素，最重要的是进行机体调理及环境的改善。

2、出汗津津，经常感冒 4、面色有滞，目围灰暗 6、指甲成像，变化异常 8、口吐粘物，呃逆胀满 10、视力模糊，头胀头疼

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