年龄回溯日历法

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年龄回溯日历法

1.选择一个许可式的催眠诱导（例如：渐进式放松诱导）－慢慢地，花点时间，让个案进入深度的催眠状态。

2.使用深化方法（例如：回数法）－在深化过程中，给予舒服、愉快等暗示，让个案在数数目的过程感觉很好。

3.然后继续以下程序：

想象在你前面有一个日历，日历显示着今天的日期，让你自己很生动地感觉到日历…，如果你能够想象到日历的存在，请举起你右手的食指，让我知道你已经接受了我的暗示了……，现在集中注意在今天的日期，而且很清楚地看着它…现在日历开始一页页往回翻，翻到一个月前了…，如果你能够看到日历上的日期，而且显示着上个月的日期，请你举起右手食指…，（注：继续一次一个月的往前继续下去，往前三个月后，然后加快到一次往前一年）－现在日历愈翻愈快到一年前了（经常用自动发起讯号，确定一下）…，有时可以让日历更快，每次往前5年（如果你要回溯到小学一年级时，大约6岁，在你到达那年之前一年，让翻日历的速度减慢，让个案能够集中精神在那时间的架构上…，然后一次一个月往前一直到达计划的日子，再鼓励个案去经验发生的事情并描述细节……）。

在得到所需要的资讯后，回转翻日历的程序，把个案带回到现在。过程如下：

再一次的想象你前面的日历，上面的日期是 　（想象你能看到上面的日期），如果你能够…，现在想象日历一页一页的往后翻（从一次一个月，连续三个月），现在日历越翻越快（一次一年），然后一次5年，直到现在之前一年，让翻日历的速度减慢，一次一个月，直到现在的日期，慢慢地唤醒个案，给予舒服，愉快的暗示。

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