小红书减肥打卡模板

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小红书减肥打卡模板 减肥打卡第一天！ 早餐：抄手10个 午餐：紫薯1个十秋葵 晚餐：土豆十水煮生菜十小碗饭 锻练：跑步1.6公里 高抬腿冲刺跑 跳台阶 体重：116.2斤

减肥打卡第二天！

早餐：全麦面包一片配水果 加餐：水果

午餐：沙拉一份陪醋汁 没想到晚餐完全破戒 吃了生鱼片boat 还加餐了剩下的水果

锻练：腿部倒蹬自行车30分钟 跑步两公里 体重：116.0斤

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