枸杞一天吃多少粒最好 枸杞和什么泡水喝可以补肾壮阳

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枸杞一天吃多少粒最好枸杞和什么泡水喝可以补肾

壮阳

枸杞已经成为当下滋补养生的保健食用药材，很多人几乎天天都要喝一杯枸杞茶，尤其是办公室人群以及男性，但枸杞也不能多喝，具体一天喝多少粒最好，下文将给出你准确的答案。

一、保健饮用：不超过20克最好

不同枸杞子等级的大小各有差异，一般优质的枸杞子1克大约是3—5粒，而劣质的枸杞子1克有10粒以上，因此以粒数判断枸杞子一天食用的标准量是不合适的，建议以重量计算，作为成年的健康人群，一天大约吃10克枸杞为宜，不超过20克最好，大概50粒左右。

二、治疗饮用：不超过30克最好

枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，有滋肾，润肺，补肝，明目的功效，可治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症，如用于上述症状的治疗饮用，枸杞子应适当增加服用剂量，可每天吃20克，但不超过30克最好，大概60—80粒左右。

三、枸杞什么时候吃最好 饭后2小时吃最好。

饭前和饭中食用食物，其肠胃活动较强，此时适宜吃些补益脾胃的食物，而枸杞子是补益肝肾的，应避免这两段时间，选择在饭后2小时或睡前服用，更能充分利用枸杞子的药效，达到滋补肝肾的作用。

四、枸杞和什么喝可以补肾壮阳


1、枸杞桑葚饮

材料：鲜桑椹100克，枸杞子10克。

做法：鲜桑椹去蒂，洗净；枸杞子泡软。一同放入榨汁机，加适量水，搅打成汁即成。用法每日1剂，可分次温热饮用。

功效：此饮能补阴益精，乌发明目，对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

2、西洋参枸杞茶

原料：西洋参3克、枸杞8克。 做法

1.将西洋参和枸杞子洗净，放入杯中； 2.倒入开水，盖闷10分钟即可。 功效：补肾益精、养肝明目。 3、黑枸杞淫羊藿泡酒

配方：黑枸杞30克，淫羊藿150克，白酒1500克。 制法

1.将上药加工碎，浸入酒中； 2.封盖，置阴凉处；

3.每日摇晃数下，7天后开封即可饮用。 功效：温肾壮阳，养血益精。 4、黑枸杞鹿茸泡酒

配方：鹿茸4克，黑枸杞30克，白酒500克。 制法

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