戒烟常见问题

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戒烟常见问题

问：饭后一支烟，赛过活神仙

答：饭后，胃肠道血流供应比较丰富，这时吸烟胃肠道对烟中有害物质

的吸收会更多！饭后吸烟，祸害无边！

问：我吸的是 “好烟”（淡味烟、女士烟），它焦油和尼古丁含量少，对

身体危害不大。

答：研究发现，因焦油、尼古丁含量少，吸烟者会增加吸烟量和吸烟深

度；从而令吸烟的危害跟普通烟一样甚至更高。上述说法只是吸烟者自

己找的借口。

问：吸烟已经成为我改不了的习惯。

答：在美国、加拿大等国家，差不多半数的人都戒了烟，如果他们做得

到你也可以，习惯是可以改变的！

问：吸烟导致肺癌是老年人的事，我还年轻不用担心。

答：烟草的危害是长久吸烟的累积作用，现在吸烟会导致将来患病。

问：我担心戒烟会使我变得烦躁或消沉。

答：确实，戒烟初期会变得烦躁或消沉，这是典型的戒断症状，如果有

专业人员的辅导和建议，你可以轻松应对这些症状。大部分的戒断症状在戒烟1-2星期后都会消失。

问：我还不想戒烟，尽量少抽一点，可以吗？

答：少抽一点，是个很好的开始，最好你能继续减少到全部戒掉。减量

吸烟还是吸烟，戒烟应该完全不吸烟。

问：我听说尼古丁有害，使用尼古丁贴片来帮忙戒烟，安全吗？

答：安全。使用尼古丁贴片，口香糖等辅助品只是为了帮助你戒烟。使

用量每个礼拜都会逐渐降低。4-12星期后就可以完全停止了。

问：现在市面上销售的电子烟能帮我戒烟吗？

答：不能。世界卫生组织推荐的、经过验证有效的戒烟药物包括尼古丁

替代药物、安非他酮和伐尼克兰。您可以咨询医生并在医院购买。

问：如果我戒烟，会不会造成其他的健康问题？我认识的一个人在戒烟

后就患了肺癌。

答：不会。所有的研究都表明戒烟后健康状况会好转。戒烟后患肺癌是

常年吸烟的累积结果，并不是因为戒烟导致肺癌。尽早戒烟就会减少患






肺癌的风险。

问：上一次戒烟时，我觉得很不舒服，好像生病了，为什么？ 答：有些人戒烟时会感觉不舒服，医学上称为戒断症状。但这对健康并无害处。短时间内，症状就会完全消失。

问：我表哥戒烟后，比戒烟前咳嗽的更厉害，为什么？

答：他的肺正在加倍运作，把堆积在肺部的焦油和粘液排出体外。这种咳嗽会在一两周后，等肺部清除了这些杂质后就会消失。 问：我只是偶尔在应酬场合抽烟，这样可以吗？

答：即使是抽一点烟也会造成大问题。每次抽烟，都会伤害呼吸器官，让血压升高，加速心脏跳动。同时，偶尔抽烟也可能导致你变成一个习惯性吸烟者。

戒烟好处多

戒烟后——

6小时：

心率会下降，血压也会轻微降低 8小时：

嗅觉和味觉开始改善 72小时：

血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高，肺功能改善 6个月：

咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善 1年：

吸烟导致心脏病发作的危险显著降低 10年：

患肺癌的风险显著降低

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