80岁的老人吃什么食物

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80岁的老人吃什么食物

文章目录一、80岁的老人吃什么食物1. 80岁的老人吃什么水果2. 80岁的老人吃什么零食3. 80岁的老人的食疗食谱二、老人健康饮食的原则三、老人饮食的禁忌有哪些 80岁的老人吃什么食物

1、80岁的老人吃什么水果老人到了80岁了身体的已经很差,肠胃的蠕动或是吸收也会下降,因而对食物的选择上是谨慎的,加上老人牙不好其食物则要更重视起来,必须是软的能利于吸收的水果,其量要少,最好是喝水果汁的方式摄入水果,这样对营养的补充与吸收收更好,当然老年人可多吃香蕉、苹果等水果。

2、80岁的老人吃什么零食睡眠不好的老人,可在睡前喝一杯温热牛奶,或吃两颗核桃,其中的钙、镁元素有助于睡眠。对记忆力减退的老人,对吃坚果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等,有助于健脑和增加记忆力。患糖尿病的老人,应选低糖食物,如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。高血压患者则可以在两餐之间吃一些含钾高的水果,如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜,或豆浆、红薯、煮土豆等零食,既可以补充热量又可以调节血压。患有动脉硬化的老人,可常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物,如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等,以增加血管弹性。3、80岁的老人的食疗食谱3.1、金沙玉米粥材料:玉米粒,糯米,红砂糖。

做法:将玉米还有糯米洗干净之后放入清水之中浸泡大约两个小时,随后将泡发好的玉米还有糯米一起放入锅中加入适量的清水进行熬粥;等到粥好之后加入红砂糖,一边搅拌,五分钟之后就可以了。

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