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体育（与健康）实践课教案
教师：李英巧
本课主题 教材内容 教 学 目 标 教 学 顺 序
快乐运动
教学重点
双手头上前掷实心球基本技术动作
时间：3月14日 班级：初一（2）班 人数：48
1、 投掷：实心球
教学难点 调整出手角度，适中抛物线
2、 游戏：炸碉堡
认知目标：通过教学，让80%以上的学生基本了解实心球和障碍跑的技术， 了解双手头上前掷实心
球出手角度。
技能目标：通过练习，让60%以上的学生能较基本掌握双手头上前掷实心球的技术动作。
情感目标：通过教学，加强学生的参与体育的兴趣，在体育中相互帮忙，相互合作，使学生热爱体育，
达到放松身心的目的。
组织教法与学练法
课的内容
教 师 活 动
一、课堂常规
1、 提前到达场地检查场地并
布置场地。 2、 师生问好。
3、 教师宣布本课的内容与基
本要求以及安全隐患。 4、 教师检查学生的服装和安
排见习生。 5、 要求：声音宏亮，精神饱满，
仪表端庄，语言亲切。 教法：
全班成四列纵队慢跑。
教法： 1．教师讲解动作名称并示范动作。 2．教师组织学生练习并口令指挥。 3．教师纠正动作不到位的学生。
1、组织学生进行热身游戏，正确评定胜负。
2、讲解清晰，保证游戏有序进行 。
学 生 活 动 1、体育委员整队 2、集合队形
3、要求：静、齐、快
运动量 次数 时间
一、课堂常规：
开 1、 体育委员整队，并始 报告教师实际人部 数。
分 2、 师生问好。 3、 教师宣布课的内容 和基本要求。
4、 教师检查服装和安
排见习生。
一、热身跑： 绕场地跑2圈
二、热身操： 1、头颈部运动 2、肩部运动 3、体侧运动 导
4、腹背运动
5、膝关节运动 入
6、弓步压腿
7、腕踝运动 部
三、热身游戏： 分
运送“炮弹”
规则与方法：学生一
路纵队站立，每人通过背躬姿势，把“炮弹”经过头顶由前往后传递。
1 2＇
学练法
1、按老师的提示慢跑 要求：跑动积极，队伍整齐。
1圈
2队形： 1次 认真聆听教师讲解。 按老师的提示进行练习。 3、游戏队形： 3次 认真聆听教师的讲解，细心观察示范，了解游戏的规则。
2＇ 3＇ 5＇
1
基 本 部 分
四、实心球： 教法：
讲解示范头上前掷1、教师示范讲解正确的实实心球基本动作。 心球握球方法。 1、握球方法： 2、教师示范讲解正确的投
第一种，4指自然掷动作：面对投掷方向，两脚前张开放在球的两侧，两后开立，身体重心落在后脚，两个大拇指在球的后方成
膝微屈，双手举球至头顶的后上
“八字”。第二种，4
指稍微并拢，两个大拇方，然后利用双脚蹬地，收腹，指成倒“八字”，利用挥臂的力量将球用力由头后向
前上（斜上方45度角）方掷出。 虎口将球握紧。
3、组织学生示范实心球的2、投掷动作要领：两脚
前后开立，身体重心落基本动作。
4、大家一起讨论并纠正。 在后脚，两膝微屈，双 手举球至头顶的后上
方，手臂拉伸。然后利 用双脚蹬地，收腹，挥 臂的力量将球用力由头
后向前上方掷出。
要求：认真练习，感受
出手点。
教法： 3、徒手练习
1讲解练习要求并示范练1、 徒手实心球动作练
习动作。 习
2组织学生练习，教师巡回2、分组协助练习：
两人一组做徒手练习，指导并及时纠错。
3、 强调动作要领，重点难辅助者站在练习者后
面，当练习者双手举球点。 至头的后上方，辅助者 轻轻的拉住他的手，稍 微施力，让练习者体会 到挥臂和送胯蹬地的协
调一致。
4、实践练习
投掷实心球练习： 学生分成4组，左右投
掷区各2组，其中一组教法：
投球，另外一组站于投1讲解练习要求并示范练习动
作。 掷者的正对面13m左
教师巡回指导右，调整投掷实心球的2组织学生练习，
动作及出手角度进行投并及时纠错。
掷练习。
3个别纠错与集体纠错相结合，
重点：掌握好双手头上强调动作要领。
体会并巩固实心球的出手前掷实心球基本技术动要求：角度。 作。
难点：掌握抛球的用力 顺序，调整出手角度，
适中抛物线。
2
学练法：
1、学生注意力集中。 2、能积极回答老师的提问，思维快速进入课堂 要求：积极回答，积极响应。
3、示范学生认真做好示范练习，其他同学细心观察，找出示范同学的错误动作，积极发言纠正。
4、 互相帮助
当练习者双手举球至头的后上方，辅助者轻轻的拉住他的手，稍微施力，让练习者体会到挥臂和送胯蹬地的协调一致。 5、认真练习
（1）、学生注意力集中，认真聆听老师的讲解。 （2）、仔细观察教师的示范动作。
（3）、认真练习，队伍整齐。
2-3次 4-6 组 10-12组
3＇ 5＇ 10＇
五、游戏：炸碉堡
学生分成4路纵队，迅速通过障碍，并把手中基 本 部 分
教法： 创设情境：
一、我们接到一项艰巨而又光荣的任务，我们要炸掉敌人的碉堡。 二、教师讲解示范如何通过障碍炸掉敌人碉堡的方法，提醒学生要注意的事项，组织学生进行游戏。 过程： 1、绕过丛林 2、过河（独木桥） 3、钻铁丝网 5、炸碉堡 6、返回
学练法：
1、认真听教师讲解，仔细观察老师示范的技术动作。 2、依次通过：
1、绕过丛林2、过河（独木桥）
1次
的炸药投进敌人碉堡
3、钻铁丝网4、炸碉堡5、返回 队形： ××××
××××
×××× ×××× ××××
2＇ 8＇
结 束 部 分
一、 快乐放松 根据教师讲解，学生放松 1、手臂放松 2、大腿放松 3、小腿放松
二、教师小结本课情况 三、师生再见，收回器材
1、组织全班集体放松练
习
2、 师生再见
1、练习队形 成体操队形 2、要求
听教师口令作放松练习，要求尽量放松
3、帮助教师收回器材
1次
5＇
场 地 操场、实心球48个、标志物20个、绳子1根 、 垫子4张 、收音机1台 器 材 平均心率 课 后 摘 记
125--135
练习 密度
30%--40%
运动 强度
中
心理 负荷
中
3
本文来源：https://www.wddqxz.cn/e910290def06eff9aef8941ea76e58fafbb04541.html
2022-03-20
