【精品推荐】无极健身球有哪些作用

2023-09-26 20:36:23   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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近年来,世界倡导老年人从事轻体育活动对健身大有好处,健身球运动是我国全民健身运动的推广项目之一,作为我国独创的具有中国特色的体育健身项目,无极健身球以单球或双球,在运动中击打人体各部穴位,把体育健身与音乐、舞蹈、卫生保健相结合,促进老年人的健与美,达到健康长寿的目的,适合中老年人健娱乐的需求,使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人,应该选择柔软的球。球和身体接触面较大,能增加稳定性;健身球练习要循序渐进,可以先将瑞士球放置在狭窄空间里,如顶着墙,或放在床边,以减少其滚动。练习从简单的坐位开始,逐步升级到仰卧位或俯卧位,以腰背或腹部压在球体上,再做其他动作,那么知道无极健身球有哪些作用呢?

一、健身球运动适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做


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