【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《少儿体适能课》，欢迎阅读！
少儿体适能课教案
1．认知目标：认识体适能概念，知道体适能是人类身体适应外界环
境的能力 ，可视为身体适应生活、运动与环境（例如:温度、气温变化或病毒因素）的综合能力。
学习2．技能目标：提高身体成份、肌力和肌肉耐力，心肺耐力和柔软素场地目 标 质，灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间的综合表现 器材
3．情感目标： 体适能较好的人在日常生活或工作中，皆有较佳的活力及适应能力， 而不会轻易产生力不从心的感觉。培养对体育
的兴趣爱好。
重点 难点 教学 流程 课的 结构
重点：肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质和反应时间的综合提高。 难点：体适能商提高
律动热身―柔韧拉伸练习―体能练习—放松操 时间 2分钟 1分钟 4 分钟
次数
学习内容
教法
学法
组织：
×××××××× ×××××××× ××××××××
ＯＯＯＯＯＯＯＯ
1． 学生按照课堂
ＯＯＯＯＯＯＯＯ 常规上认真听。
ＯＯＯＯＯＯＯＯ
1．师生问好
2． 遵守纪律，认真◎ 教师宣布本节课学
听讲
要求：快、静、齐，认真按要求习内容。
完成每个动作。
3．学生立正站好，
2．提出学习要求和
集中注意力，边看视
安全教育。
频边做动作。
要求：听准音乐节
3．教师播放音乐，
凑做动作，同时注意安全。
组织与队形
准备 部分
18分钟
1．课堂常规 师生问好，宣布内容
2．安全教育
1次
3．律动热身
《韵律操》
①头颈侧拉
1次
②颈部弯曲
③手臂侧拉
④曲臂搬肘
1次
⑤身后举臂
⑥手臂前举 ⑦拉伸手臂内侧 ⑧双臂绕环展胸 ⑨上臂上举体侧 ⑩正压腿 ⑾后压腿 ⑿坐姿前倾
一、传接物游戏（核 心力量） 1、传接物游戏（俄 罗斯转体练习） 1—2次 2、俯卧支撑传接球 （核心手臂力量练 习） 3、双脚夹传球（提 腹部练习
1．教师安排学生，
展示动作，配乐练习，教师巡回指导，纠正错误动作，同时提醒学生注意安全。 1．学生站在课桌前随音乐及示范同学一起练习，注意安全。
.织： 围成圆形
××××
×× ×× ×× ××
ＯＯ ＯＯ ＯＯ ＯＯ
ＯＯ ◎
- 1 -
基本 部分
10分钟
结束 部分
5 分 钟
1次
二．团队互信与合作
①互助互信
跳过山（两腿伸直）和海（手臂侧摆），
②爱的传递（用腿夹球传球）
③不倒传奇（单脚站立移动及变化）
三、勇往直前-（灵敏性综合练习） 1、绳梯步法练习 2、投掷 3、爬行 4、加速跑
1．放松操
2．小结本课 ①归纳评价 ②布置课后作业 ③宣布下课 ④师生再见
2．教师播放音乐，提示学生不停顿完成每次练习。
3、小组合作时提醒组长要做到监督职责
2.积极参与练习，注意安全。
3.学会协作及自我监督能力提高。
组织：成六列纵队
××××××××
◎
要求：认真练习并注意安全
1．播放视频让学生随音乐进行放松操练习
2．教师进行小结 ①小结、评价 ②布置课后作业
××××××××
1．享受音乐，积极放松
2．认真听讲，参与评价
◎
×××××××× ×××××××× ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ
易犯错误预防纠正：体能练习时容易出现松懈，动作不到位的问题。老师多提醒，多鼓励。
预计平均心率：（135次/分）
预计
65﹪—75﹪
练习
密度
1．衣裤口袋中不要放硬物，如
安 钥匙、硬币、发夹等（课前提醒）。 全 2．调整好课桌的前后距离，练隐 习时动作不能过猛，防止发生意
外。
运动心率图
预 计 心 率 曲 线
1401201008060
男女
前5分钟
上课
5分钟
后5分钟
10分钟
15分钟
20分钟
25分钟
30分钟
35分钟
40分钟
患
- 2 -
学 与 教 的 课 后 反 思
160140120100806040200
5min15min25min35min
心率图
- 3 -
本文来源：https://www.wddqxz.cn/e75f82f124c52cc58bd63186bceb19e8b8f6eceb.html
2022-03-24
