小学乒乓球兴趣小组训练教案

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20xx——20xx学年度第一学期乒乓球兴趣小组训练教案



第1次课 教学内容 教学任务 部分 基 本 部 分 40分钟

1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势 2、专项理论

1、了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势 2、了解乒乓球专项理论

教 学 过 程

教学内容 1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势 2、专项理论

教 师 活 动

20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会.球类运动之一。

在中间隔有横网的长274厘米、宽152、5厘米的球台上进行。球直径37、2-38、2毫米，重量2、40-2、53白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五局三胜或七局四胜制。比赛分团体、单打、双打等数种。

学 生 活 动

乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由於受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。

乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块经加工的木板.後来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用於乒乓球运动。



效果目标





小

结 1、使学生了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势

2、了解乒乓球专项理论、考核内容、考试方法成绩评定与考核标准






第2次课 教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分 15 分钟

1、初步掌握基本姿势，及握拍法 2、熟悉球性

3、学习反手推挡技术

1、初步掌握基本姿势，及握拍法（直板、横板）

2、提高身体素质 使学生初步掌握乒乓球最基本的技术 3、初步学习反手推挡技术

教 学 过 程

教学内容 一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环 三、 1、初步掌握基本姿势，及握拍法

教 师 活 动

（一）、课的开始

⒈体委整队，汇报人数； ⒉教师检查人数、服装； ⒊宣布课的内容与任务 1、 田径场慢跑两圈 2、 徒手操：全身、体侧 体转、踢腿、弓仆步压腿、专

门性练习

1．基本姿势及握拍法（直板、横板）

1）教师讲解示范基本姿势 正确的准备姿势是：两脚平 行站立提踵、前脚掌内侧用力 着地，两膝微屈、上体略前倾； 重心置于两脚之间；下颌稍向 后收，两眼注视来球；以右手 握拍为例，持拍手自然弯曲置 于身体右侧，手腕放松持拍于 腹前，离身体约20-30厘米。 “做到注视来球、上体微倾、 屈膝体重、重心居中。

学 生 活 动

● 组织：



徒手操（共八节）：A前臂绕环运动B肩部运动a前拉肩b后拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部运动E正压腿侧压腿 F 放松运动。（老师领做） ● 练习提示：

● 在学生练习当中，应当使

身体保持正确的，基本姿势，以便迅速起动抢占合理的击球位置，然后才能及时正确地把球还击过去 教法：

1． 运用提问的方法集体回忆

各种技术的基本方法和要领。

2． 请一部分同学做示范后，

教师讲解其中的问题，指出最容易发生的错误和解决方法。

效果目标



积极提高身体运动技能，预防运动损伤。



部 教学内容 分 重点 难点

教 学 过 程

教 师 活 动

学 生 活 动

效果 目标




基 本 部 分 40分钟 结 束部分 5分钟

2、熟悉球性 3、乒乓球学习反手推挡球

四、放松练

习 1、上下肢肌

肉放松 2、腰背肌放

松 3、总结本次

课 4、布置课后练习

握拍方法

乒乓球的握拍方法，基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。直握法的特点是：正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握；防守时，照顾面积较小。

横握法的特点是：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面；攻直线时动作变化明显、易被对方识破；台内正手攻球较难掌握。

学习反手推挡技术

1. 反手对推斜线练习（见右图） 2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体讲解。

（1） 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚

（2） 推挡时拍面前倾过多，击球时间过早 （3） 推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍

（4） 推挡时肘部抬起



培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 ●练习提示：











●难点 练习方法：

（1）持拍模仿推挡动作。

（2）技术水平不同的同学互帮 互助。 放松（3）一人抛球一人推挡。 精神、（4）先对推斜线，再对推直线；放松从一点推两点到推不同落点。 身体 要求：1、放松练习态度认真

2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。 教法：

1、教师边示范边讲解

2、 指导学生徒手模仿练习 3、 纠正错误动作

4、 有意识的引导学生改正动

作

要求：1、身体各部位放松

2、注意力要高度集中 易犯错误动作： 1、直握时拇指放松，食指压板，

横卧时不要吊腕，屈腕

2、站位时双脚外撇，重心在后，降不下来，膝关节没有弯曲 身体各部位略显紧张。

小1、 大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法 结 2、 课下复习反手推挡球技术



第3次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分 15分钟

1、复习反手推挡球技术 2、学习正手近台攻球技术 3、学习正反手平击发球

1、掌握反手推挡技术

2、初步掌握正手攻球技术，平击发球技术

3、提高身体素质，发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。

教 学 过 程

教学内容 一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环 三、 1、复习反手推挡球技术

教 师 活 动

（一）、课的开始

⒈体委整队，汇报人数； ⒉教师检查人数、服装； ⒊宣布课的内容与任务 4．慢跑

田径场慢跑两圈

复习反手推挡技术

1. 反手对推斜线练习（见右图）

2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体讲解。

（1） 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚

（2） 推挡时拍面前倾过多，击球时间过早

（3） 推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍

（4） 推挡时肘部抬起

组织：在前半时分组练习，后半时与反手快推结合练习

学 生 活 动

● 组织：

教法：教师带领学生共同练习 教师示范并领做

要求 ：动作幅度大而有力，活动充分调动积极性

教法：1、教师完整示范、讲解

2、持拍集体练习体会动

作 3、两人一组相互练习纠错 要求 ： 1、引拍时稍后撤

2、击球时转腕时下压 拍面前倾 3、大臂与肘关节前送配合上体向左转动

易犯错误动作：

1、 吊腕（手腕下垂），动作僵

硬

2、 握拍方法，拍面角度掌握不

好

3、 加力时手臂没有充分向前

伸

效果目标

认听做上的理备

真讲好课心准

部

教学内容

教 学 过 程

效果




分 重点 难点 基 本 部 分 40分钟 结 束部分 5分钟

2、学习正手近台攻球技术 3、学习正反手平击发球

四、放松练

习 1、上下肢肌

肉放松 2、腰背肌放

松 3、总结本次

课 4、布置课后练习

教 师 活 动

学习正手攻球技术 讲解示范：

动作方法： 击球前： A：站位：左脚稍前，身体离台约50CM B：引拍：手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，以前 臂后引为主（幅度小）将球拍引至身体右侧后方。 C：迎球：手臂向左前方迎球。 击球时：当来球跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂带动下前臂快速向左前方挥动手腕配合外展。 击球后：手臂、手腕继续向左前上方随势挥动。迅速还原成击球前的准备姿势。发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

学习发正反手平击球技术

站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。

身体素质练习

推小车绕球台一周交换 立卧撑10*3组 双 摇跳绳

要求：1、放松练习态度认真

2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。



学 生 活 动

● 技术重点。

（1）直拍：身体离台的距离，发力的部位，动作中身体重心的移动。 （2）横拍同上，还要记住手臂向左前方迎球。手腕拍面外展。 特点：站位近、动作小，球速快，借球反弹力还击，与落点变换结合，可调动对方为扣杀创造条件。是近台快攻打法的主要技术

练习方法：

1、 运用提问的方法集体回忆

各种技术的基本方法和要领。

2、 两人一组练习 3、 一人抛球一人练习 4、 两人轮换发球

要求：1、动作不要过度，防止

受伤。 2、动作到位，不要速度

1、放松上肢：抖动、轻揉、轻

敲

2、放松腰背部







目标 培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 放松精神、放松身体



小1、课下多练习徒手正手近台攻球技术 结 2、正反手平击发球质量不高



第4次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分 15 分钟

1、初步掌握反手推挡技术、复习正手近台攻球技术 2、学习正手发奔球技术 3、步法练习

1、基本掌握正手攻球技术、基本掌握反手推挡技术 2、基本掌握正手发奔球技术、步法练习

3、通过教学比赛培养同学积极向上的良好品质

教 学 过 程

教学内容 一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环 三、 （1）、复习正手近台攻球技术

教 师 活 动



（一）、课的开始

⒈体委整队，汇报人数； ⒉教师检查人数、服装； ⒊宣布课的内容与任务

复习正手攻球技术 1．教师讲解 2．学生练习

3．教师纠正错误动作①击球时吊腕②击球时翘腕③击球时上臂和肘关节抬得高④击球点不准⑤击球时手臂成直线挥动撞击球⑥击球后球拍立即停止⑦拍面角度过于前倾⑧拍面角度过于后仰

易犯错误动作： 1、攻球时抬肘

2、手腕下垂，使球拍和前臂成垂直

3、落点判断不准，引拍不到位

4、击球后球拍立即停滞不前

学 生 活 动

● 组织：

１、在体委带领下，绕田径场

慢跑三圈，

２、体操队型散开，跟随教师

做徒手操；

３、学会各关节活动的方法， ４、掌握自我锻炼的热身活动 教法：

1、教师完整示范3—4次 2、详细讲解动作要领和方法 3、领同学集体练习，教师巡回

指导纠正每一个同学的错误

4、持球分组练习，一人发平击球球，另一人练习攻球，打一板后重新发球练习

要求 ：

1、身体放松，上下协调一致前臂以发力为主，配合转腕向前上方挥拍 2、在球的上升期击球的中上部 3、初期练习要先轻打，再加力



效果目标



积极提高身体运动技能，预防运动损伤。

部 教学内容 分 重点 难点

教 学 过 程

教 师 活 动

学 生 活 动 效果 目标




基 本 部 分40分钟 结束部分5分钟

（2）、掌握反手推挡球技术 2、学习正手发奔球技术 3、步法练习

四、放松练

习 1、上下肢肌

肉放松 2、腰背肌放

松 3、总结本次

课 4、布置课后练习

掌握反手推挡技术 易犯错误： 1、挡球或推挡球时手腕上翘或下吊。

2、推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。

３、推挡时拍面前倾过多，击球

时间过早。

动作要领：同正手平击发球，击球点在球台中后部为，击球中上部，发力集中。

脚步移动技术：单步移动是指以一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同的方向移动一步，重心也落到移动脚上。一般是在来球距身体不远的范围内运用，重心在转换中比较平稳。

跨步移动是以一只脚为轴，另一脚向前、后或左、右的方向跨出一大步，重心也移动到跨步脚上，另一脚步迅速滑动半步跟上。常用来对付较远的来球，左右移动时常与并步或跳步结合运用。

身体素质练习 1、双 摇跳绳 2、1分钟滑步 3、俯卧撑15x3

要求：1、放松练习态度认真

2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。 练习：1、教师完整示范、讲解

2、持拍集体练习体会动作要求

3、台上中路挡球练习、教师指导 4、左半台反手斜线挡球练习

教法：1、讲解、示范

2、徒手练习 3、有球练习 4、纠正指导 5、学生练习



教法：1、教师示范并讲解 2、教师领做，徒手集体练习 3、教师单独或集体纠正错误 4、分组挥拍（不要球）结合台面练习

5、两人一组对面做步法练习，互相观察纠正动作

要求：

1、注意力要集中，身体放松 2、注意身体重心迅速转移是位移的关键要将移重心养成习惯

1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲

2、放松腰背部



培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神

放松精神、放松身体

1、反手推挡技术注意易犯错误、正手近台攻球技术注意击球时机 小2、大多数同学掌握了正手发奔球技术 结



第5次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分 15 分钟

1、复习正手发奔球技术 2、学习正、反手搓球技术

1、掌握正手发奔球技术

2、基本掌握正、反手搓球技术

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容 一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环

三、 1、复习正手发奔球技术



教 师 活 动

学 生 活 动

效果目标 集合队伍要快

认真听讲做好上课的心理准备

效果

● 组织：

1、教师组织好队伍，进行点

名。

2、讲解本次课的任务，要求，

要完成的目标。



3、本次课的要求，并提出要体委课前组织好队伍，取好上达到的运动量。同时对同课用的运动器材。

学提出要求。



















练习方法： 易犯错误动作： 1、运用提问的方法集体回忆各1、击球部位不正确，发球过种技术的基本方法和要领。 高。 2、两人一组练习 2、发力不集中，球速慢 3、一人抛球一人练习 3、球容易出界，击球点太靠4、两人轮换发球 近球台中部 5、斜线发球



部 教学内容 教 学 过 程




分 基 本 部 分 40分钟 结 束部分 5 分钟



重点 难点 教 师 活 动 学 生 活 动

组织学生在一个球台 1．教师讲解，示范 2．学生分组练习 3．学生个别指导

纠正方法：

前臂上引，加大击球距离。 调整拍面角度，加大后仰。 调整拍面角度，减小后仰。 加强击球后随势挥拍练习。 放慢击球时间

掌握前臂向下发力，同时向前顺势 挥动。

学生活动：

1、认真听讲，观察动作顺序。 2、跟随教师动作，进行模仿练习。

3、认真完成动作，不得投机取巧。

4、按照教师的要求，努力完成动作。

一、放松练习： 1、放松上肢：

抖动、轻揉、轻敲

2、放松腰背部：两人一组背腰



目标

学习反手搓球

动作要领：上提前倾，当球 从台面弹起后手臂逐渐伸进 球台击球，球拍向后倾斜， 击球的中下部，当球于拍面 接触时前臂和手腕稍用力向2、学习正、前送出。

反手搓球技易犯的错误和纠正方法： 术 1、不向上引拍，直接撞击。 2、拍面角度后仰不够，击 球中部。 3、拍面角度过于后仰，击 球底部。 4、击球后手臂立即停止不 前。 5、击球时间过早太快。 6、前臂只会向下用力。 现象： 1．球速快，下旋不强。2下 旋不强下网多3容易搓出网3、素质练习 前高球或不过网。4球不过 网。5发不出力。6球拍撞击 台面。 1、毽球运动 2、仰卧起坐 3、立卧撑 1、 教师总结本次课学生完四、放松练习 成情况，需要注意的地方 和加强练习动作。 1、上下肢肌

肉放松 要求：1、放松练习态度认真 2、腰背肌放2、认真听取教师总结

松 3、做好课后练习。 3、总结本次

课

4、布置课后练习

1、课下复习正手发奔球技术

2、正、反手搓球技术，注意摩擦球

培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神

放松精神、放松身体

小 结



第6次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分 15 分钟

1、学习正手发左、右侧上旋球、介绍加力推（水平较高的同学） 2、讲解击球基本环节

1、初步掌握正手发左、右侧上旋球、介绍加力推 2、使同学们明确击球基本环节

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容 一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环

三、 1、学习正手发左、右侧上旋球

教 师 活 动

教学常规：

学 生 活 动

效果目标 集合队伍要快

认真听讲做好上课的心理准备



● 组织：

1、教师组织好队伍，进行点

名。

2、讲解本次课的任务，要求，

要完成的目标。

3、对本次课的要求，并提出

要达到的运动量。同时对体委课前组织好队伍，取好上同学提出要求。 课用的运动器材。 教师对本次课进行课前教育，

对见习的同学提出要求。

正手发左、右侧上旋球动作要教法： 领： 1、教师示范并讲解

准备时，右脚在后，抛球2、讲解动作要领和方法并再示时持拍手向右上方引拍，手腕范

稍向外展，拍柄略朝下。球下3、集体模仿练习，教师逐个指落时，手臂快速向左侧方（右导

侧方）挥动，在与网同高时触4、持球练习时间，对方可以用球，此时手腕有一快速向左上平挡的方法接球，看球反弹的方（右上方）挥转的动作，球路线，以判断球的旋转和力度。 拍稍立，球与拍的中部偏右方5、一定程度后，接球人可以用（左方）接触，接球时间的拍不同的方法接球。 面要向左侧倾（右侧倾），稍要求：

用力，主要改变球的路线。这1、手腕不要紧张，向身体左侧是一个总的原则，在此基础用（右侧）发力。 各种方法接球。 2、腰腹力量一定要用上。

部

教学内容

教 学 过 程

效果




分 基 本 部 分40分钟 结 束部分5分钟 小 结

重点 难点

介绍加力推（水平较高的同学）

2、讲解击球基本环节（理论性） 四、放松练习

1、上下肢肌

肉放松 2、腰背肌放

松

3、总结本次

课

4、布置课后练习结

教 师 活 动

教师讲解

（1）特点和作用：回球力量重，球速快，有落点变化。加力推挡适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。 （2）动作要点和方法： ① 击球前前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体。 ② 在上升后期或高点期击球。

③ 击球时适当运用伸髋和转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。



反应判断、移步选位、挥拍击球、还原准备，这是击球的四个基本环节，它贯穿于每一次击球之中。 1．反应判断：又可称为“准备”。2．移步选位：移步是以估计来球及实际判断为依据，符合准备采取的击球动作，抢占最有利的击球位置。3．挥拍击球：在准确判断、移步选位的基础上，根据来球的具体情况，果断地确定自己还击的动作。4．还原准备：为能连续不断还击出高质量的球，在每次击球动作后要求身体重心、球拍、基本姿势三方面均能迅速还原，为下一次击球做好准备。

要求：1、放松练习态度认真

2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。

学 生 活 动

快速反应和正确判断来球是决定移动步法和击球的前提。判断来球包括来球的落点、旋转的性质和强度，以及力量大小和速度的快慢。

步法移动的快慢和是否到位，直接影响击球的质量，从某种意义上说，步法胜于手法，成为击球的根基。

确定还击方法要果断，完成动作要迅速。挥拍击球的关键是要掌握好击球点和击球时间。

这里重点是身体重心的还原，几乎是每次击球后必须要做到的。尤其是在采用大幅度转换重心，由一腿交换至另一腿时，承受重心的腿犹似被压缩的弹簧，前脚掌内侧蹬地带动转腰就能将重心迅速“反弹”还原，随即成为下次击球的准备。



目标



一、放松练习： 1、放松上肢：

抖动、轻揉、轻敲 2、放松腰背部



培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神

放松精神、放松身体



学习正手发左、右侧上旋球，加强旋转，注意手腕用力



第7次课




教

学1、复习反手推挡技术学习发下旋球和不转球技术 内2、学习正手发侧下旋转球技术 容

教

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 学

2、学习发球技术为教学比赛打下基础。 任

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础。 务 部分 准 备 部 分 15分钟

教 学 过 程

教学内容

教 师 活 动

一、教学常规：

学 生 活 动



教学教法：

效果目标



1、复习反手推挡技术

集合队伍1、教师组织好队伍，进行点

名。 要快

2、讲解本次课的任务，要求，＄＄＄＄＄＄＄＄

要完成的目标。 ＄＄＄＄＄＄＄＄

3、对学生进行本次课的要 ＄

求，并提出要达到的运动体委课前组织好队伍，取好上

量。 课用的运动器材。

二、慢跑

徒手操 教法： 认真⑴上肢运动 1、教师示范并讲解 听讲⑵肩部运动 2、教师领做，徒手集体练习 做好⑶扩胸运动 3、教师单独或集体纠正错误 上课 ⑷腰部运动 4、分组挥拍（不要球）结合台的心 ⑸全身运动 面练习 理准三、乒乓球 5、两人一组对面做步法练习，备

⒈复习反手推挡技术 互相观察纠正动作

反手快推：站位近台，右脚稍要求：

后或两脚平行，上臂和肘关节1、注意力要集中，身体放松。 贴近右侧身体，击球前，前臂2、注意身体重心物迅速转移是 稍向后引，。击球时，前臂向位移的关键要将移重心养成习

前推出，食指压拍，拇指压拍，惯。

拍面前倾，在上升期击球中上教法：

部，击球后，手臂顺势前送。1、教师完整示范、讲解

注意转腕下压。 2、持拍集体练习体会动作要求 在相持中推压两大角或突击3、台上中路挡球练习、教师指

对方空档，为正手攻或侧身攻导

创造条件。 4、左半台反手斜线挡球练习





教 学 过 程

效果

部 教学内容




分

重点 难点 ⒉正手发下旋球

球速较慢，变化大

教 师 活 动 学 生 活 动

教法：

1、教师示范并讲解

2、讲解动作要领和方法并再示范

3、集体模仿练习，教师逐个指导

4、持球练习时间，对方可以用平挡的方法接球，看球反弹的路线，以判断球的旋转和力度。 5、一定程度后，接球人可以用不同的方法接球。 要求：

1、手腕不要紧张，向身体左侧发力。

2、腰腹力量一定要用上 学生活动：

1、结合教师的讲解，尝试练习动作。

2、弄懂游戏规则，按规则进行游戏。

2、 配合默契，争取胜利。

。

目标

培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来



⒉正手发下旋球

击球前——右脚稍后或平 站，身体略向左偏斜，引拍

时左手将球向上抛起直握拍基 手腕屈，横握拍手腕外站拍 面后仰向身体左后方引拍。 本 击球时——当球下降高于网 或平于网时前臂加速向欠下部 方发力，击球仲夏不向底部 摩擦，击球后第一落点接近分⒊正手侧下网。 40旋转发球 击球后——手臂继续向右前分球拍的前端下放回动并迅速还原。 钟 比拍柄先动。每个学生都参与活动中，提 就是说手指高学习动作的意识。加强每 瞬间用力（尤个同学的集体荣誉感的意 其是食指），识，并对每组进行练习后的 加快球拍的检查。 动作，加强摩不转球技术 擦力 不转球技术与下旋球相同， 区别在于手臂外旋幅度小， 减少拍面后仰角度，击球中 部或中下部。 ⒊正手侧下旋转发球 要求： 1、手腕不要紧张，向身体左 侧发力。 2、腰腹力量一定要用上。 3、接球时间的拍面要向右 结 侧倾，稍用力，主要改变球束 的路线。这是一个总的原则，部 在此基础用各种方法接球

分放松练习

5放松上肢：抖

分动、轻揉、轻教师总结本次课学生完成情钟 敲放松腰背况，需要注意的地方和加强 部： 练习动作。布置课后练习的

内容。 小结

1、学习发下旋球和不转球技术,体会摩擦球的部位 2、课下多练习



第8次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分10分钟

1、正手发下旋球 2、接发球技术 3、教学比赛

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习发球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容

教 师 活 动

教学常规：

名。 2、讲解本次课的任务，要求，要完成的目标。

3、对小体委进行本次课的要求，并提出要达到的运动量。同时对其他同学提出要求。

学 生 活 动

教学教法：

效果目标 集合队伍要快

认真听讲做好上课的心理准备 效果

1、教师组织好队伍，进行点

＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄

体委课前组织好队伍，取好上课用的运动器材。

教师对本次课进行课前教育，

一、课堂常对见习的同学提出要求。

规 带操小体委要认真，管理好本

复习跳步和换步 组同学，作好身体活动。

二、准备活一脚先向另一只脚移（或叫

动 并）半步或一小步，另一只脚 1、慢跑 在并步脚落地后即向同方向教法： 2、压腿 移动。其特点是身体不腾空，运用提问的方法集体回忆各种3、徒手操 重心起伏小，很稳定。一般为技术的基本方法和要领。 4、活动各关进攻型选手或削球选手在左请一部分同学做示范后，教师节（头颈、右移动时运用。 以来球同方讲解其中的问题，指出最容易肩、髋、膝、向脚蹬地为主，双足有瞬间的发生的错误和解决方法。 腕、踝部绕腾空，离来球较远的脚先落学生分组练习各种技术，教师环 地，另一只脚跟着离地。其特指导。 点是移动范围比跨步大，利于

发力进攻。攻球在左右移动时 常用。一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

部

教学内容

教 学 过 程




分 基 本 部 分45分钟 结 束部分5分钟

重点 难点 教 师 活 动 学 生 活 动

教法：

1、教师示范并讲解

2、讲解动作要领和方法并再示范

3、集体模仿练习，教师逐个指导

4、持球练习时间，对方可以用平挡的方法接球，看球反弹的路线，以判断球的旋转和力度。 5、一定程度后，接球人可以用不同的方法接球。 要求：

1、手腕不要紧张，向身体左侧发力。

2、腰腹力量一定要用上

学生活动：

1、结合教师的讲解，尝试练习动作。

2、弄懂游戏规则，按规则进行游戏。

3、配合默契，争取胜利。

两人一组背腰课下练习是课上的继续，因此，每个同学为保持一个良好身体，课下要坚持锻炼。



目标

三、 正手发下旋球 1、正手发下 击球前——右脚稍后或平 旋球 站，身体略向左偏斜，引拍 2、接发球技时左手将球向上抛起直握 术 拍手腕屈，横握拍手腕外站 拍面后仰向身体左后方引 拍。 击球时——当球下降高于 网或平于网时前臂加速向 欠下方发力，击球仲夏不向 底部摩擦，击球后第一落点 接近网。 击球后——手臂继续向右 前下放回动并迅速还原。 每个学生都参与活动中，提 高学习动作的意识。加强每 个同学的集体荣誉感的意 识，并对每组进行练习后的 检查。 3、教学比赛 四、 每一个学生都要进行练习。 放松练习： 提出今后课外锻炼的要求， 1、放松上肢： 教师总结本次课学生完成情抖动、轻况，需要注意的地方和加强揉、轻敲 练习动作。

2、放松腰背对小体委布置回去准备的内部： 容。 布置课后练习的内容。

培养学生吃苦耐劳的精神 培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来



小结 1、判断好发球，注意接发球技术 2、教学比赛时，多运用所学技术动作



第9次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分15分钟

1、学习发球抢攻战术。 2、比赛

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习发球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容

教 师 活 动

教学常规：

学 生 活 动

教学教法：

＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄

体委课前组织好队伍，取好上课用的运动器材。

教师对本次课进行课前教育，对见习的同学提出要求。 带操小体委要认真，管理好本组同学，作好身体活动。 教法：

1、教师示范并讲解 2、讲解动作要领和方法并再示范

3、集体模仿练习，教师逐个指导

4、持球练习时间，对方可以用平挡的方法接球，看球反弹的路线，以判断球的旋转和力度。 5、一定程度后，接球人可以用不同的方法接球。 要求：

1、手腕不要紧张，向身体左侧发力。

2、腰腹力量一定要用上。 要求：技术合理运用，路线清晰，每球必争。

1、教师完整示范动作3—4次 2、指出“响球不转，转球不响” 利用图板进行拍面变化的演示

效果目标 集合队伍要快

认真听讲做好上课的心理准备



1、教师组织好队伍，进行点

名。 2、讲解本次课的任务，要求，要完成的目标。

3、对小体委进行本次课的要求，并提出要达到的运动量。同时对其他同学提出要求。

1． 发球抢攻战术。

是快攻类的打法。力争主动，先发制人的一种主要战术。 ①侧身发左侧上，下旋球到对方左角端线，角度要大，配合近网轻球和直线长球后侧身抢攻。

②反手发右侧上，下旋球到对手正手近网处，配合发反手端线长球，侧身抢攻（两面攻的选手运用较多）

③反手发急球，急下旋长球到对手反手或者中路，配合近网轻球，使对手打对攻或者 后退削球（擅长推挡的选手运用较多

发转球时，前臂迅速向前下方 挥动并略外旋，手腕用力转动 球拍使拍面后仰角度大些，摩 擦球的中下部

一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环 三、 1、发球抢攻战术

部 教学内容 教 学 过 程 效果




分 基 本 部 分40分钟 结 束部分5分钟

重点 难点 2、乒乓球 正手侧下旋转发球

当球在台面弹起时，手臂向前移动，同时身体重心略升高。球拍在上升期触球，整个动作用力很小。

四、放松练习： 1、放松上肢： 抖动、轻揉、轻敲 2、放松腰背部：

教 师 活 动

正手侧下旋转发球 教师讲解

1）球拍朝上。 2）瞄准球的正下方，球拍水平挥出（球拍面和腰的移动是同样的）。 3）球拍的前端比拍柄先动。就是说手指瞬间用力（尤其是食指），加快球拍的动作，加强摩擦力。 要求：

１、 手腕不要紧张，向

身体左侧发力。

２、 腰腹力量一定要用

上。

３、 接球时间的拍面要

向右

侧倾，稍用力，主要改变球的路线。这是一个总的原则，在此基础用各种方法接球。

学生完成情况，需要注意的地方和加强练习动作。对小体委布置回去准备的内容布置课后练习的内容。 蛙跳 引体向上

学 生 活 动

动作要点和方法：

① 击球前不用撤臂引拍，可稍

屈前臂使球拍略为提高，拍面稍前倾。

② 当球在台面弹起时，手臂向

前移动，同时身体重心略升高。球拍在上升期触球，整个动作用力很小。

③ 拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收。 教法：

1、教师示范并讲解

2、讲解动作要领和方法并再示范

3、集体模仿练习，教师逐个指导

4、持球练习时间，对方可以用平挡的方法接球，看球反弹的路线，以判断球的旋转和力度。 5、一定程度后，接球人可以用不同的方法接球。

两人一组背腰课下练习是课上的继续，因此，每个同学保持

两人一组背腰课下练习是课上的继续，因此，每个同学为保持一个良好身体，课下要坚持锻炼。



目标

培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来

小结

1、合理运用发球抢攻战术。

2、教学比赛时，运用发球抢攻战术，不多，应多加运用





第10次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分15分钟

1、复习近台攻球结合中台攻球 2、教学比赛

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习发球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容 一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕 三、 1、复习正手扣杀

教 师 活 动

教学常规：

名。 2、讲解本次课的任务，要求，要完成的目标。

3、对小体委进行本次课的要求，并提出要达到的运动量。同时对其他同学提出要求。

1、 复习正手扣杀：

动作要领：两脚开立，右脚在后，重心在右脚，击球前略向右侧转，引拍至右后方（适当加大幅度）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合腿部长转腰力量在高点期击球。

来球上旋，拍面稍前倾，击球中上部；来球下旋，稍面略低于来球，击球中部。

击球后拍挥至左胸前，重心移至左脚。

学 生 活 动

教学教法：

＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄

体委课前组织好队伍，取好上课用的运动器材。

教师对本次课进行课前教育，对见习的同学提出要求。 带操小体委要认真，管理好本组同学，作好身体活动。

● 练习方法:

按照发球的几个步骤，做台下徒手模仿练习（包括持球手抛球动作）。

双方上台进行单一的发球练习（多求效果更好

先练发斜线，在练发之嫌。先不要法落点，在要求法定点 先练单一性能的旋转发球，在练用相似手法发出两种不同性能的球

效果目标 集合队伍要快

认真听讲做好上课的心理准备

效果

1、教师组织好队伍，进行点

部 教学内容 教 学 过 程




分 基 本 部 分40分钟 结 束部分5分钟

重点 难点 2、乒乓球 正手近台快攻

在身体略右转的带动下持拍手向右后上方引拍，手腕上提拍型后仰，，身体稍向右转重心下降，

四、放松练习： 1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部：

教 师 活 动

正手近台快攻

1、两人一组反手挡球练习左右方斜线，左右方直线等基本击球路线练习。

2、两人一组推挡练习加强步法与手法的协调配合，采用两点推回对方一点练习。

3、两人一组正手平击发球与接发球练习

动作要领：站位距台四十厘米，左脚稍前抛球时，在身体略右转的带动下持拍手向右后上方引拍，手腕上提拍型后仰，，身体稍向右转重心下降，当球落至网高时，腰部带动前臂向前方发力，触球瞬间手腕加速摩擦球的中下部

立定跳远 蛙跳 引体向上 灵敏素质

教师总结本次课学生完成情况，需要注意的地方和加强练习动作。对小体委布置回去准备的内容布置课后练习的内容。

学 生 活 动



教法：

1、教师完整示范3—4次 2、详细讲解动作要领和方法 3、集体徒手练习各种技术动作，

教师对每个学生进行指导。

1、 教师对突出问题进行纠正。 2、 分组进行多球练习，一名学

生在球台一侧“喂反手位球”，另一名同学练习

教法：1、教师完整示范3—4次

2、详细讲解动作要领和方法

3、集体徒手练习基本动作

4、学生分组多球练习，教师巡回指导 纠正错误要求

：1、发球时要注意用力方向和

磨擦球的位置。 2、动作由慢到快。

3、注意手腕触球瞬间的加速摩擦

每一个学生都要进行练习。 提出今后课外锻炼的要求， 两人一组背腰课下练习是课上的继续，因此，每个同学保持



目标

培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来

小结



1、复习时，多注意击球动作及步伐的移动

2、教学比赛时，应根据不同的对手，采用不同的技战术





第11次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分15分钟

1、学习左推右攻

2、理论介绍（规则简介与比赛方法）

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习发球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容

教 师 活 动

教学常规：

学 生 活 动

教学教法：

效果目标

1、教师组织好队伍，进行点

名。

课堂常规 2、讲解本次课的任务，要求，集合队伍、 要完成的目标。 检查人数、 3、对小体委进行本次课的要提出课堂 求，并提出要达到的运动一、 量。同时对其他同学提出学习左推右要求。 攻 学习左推右攻

技术特点：球拍技能：正面正胶，反面反正手用快胶。

攻、快点、技术风格：快、准、狠、变、快拉，接发转。

球以正手或技术特点：正手用快攻、快点、侧身为主，快拉，接发球以正手或侧身为拉、点、挑主，拉、点、挑配合摆短、搓配合摆短、长过渡；反手快推，加减力推，搓长过渡；或拉、弹打；对弧圈快带，或反手快推，者用反胶一面快撕、对拉弧圈加减力推，球。 或拉、弹打；打法特点：前四板是得分的主对弧圈快要手段，发球和发球抢攻有较带，或者用大优势，出手快而坚决，能够反胶一面快低球突击，并有良好的进攻能撕、对拉弧力。主动时，正手连续攻，线圈球 路灵活，角度大；对付弧圈球

反手能推挤、快撕，不得已退台时，用反胶对拉弧圈球，伺机转入主动。 教学内容

集合队伍

＄＄＄＄＄＄＄＄ 要快

＄＄＄＄＄＄＄＄

＄

体委课前组织好队伍，取好上

课用的运动器材。

教师对本次课进行课前教育，

对见习的同学提出要求。

带操小体委要认真，管理好本认真组同学，作好身体活动。 听讲 做好法： 上课

1、 教师完整示范各种战的心术的运用方法 理准

2、 学生分组进行练习 备

3、教师指导

要求：技术合理运用，路线清

晰，每球必争。

1、教师完整示范动作3—4次 2、指出“响球不转，转球不响” 利用图板进行拍面变化的演示

要求 ：

注意拍面的变化，用力方向，

手腕的用力



效果

部 教 学 过 程




分

重点 难点 教 师 活 动

2.11 一局比赛

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。 2.12 一场比赛

每场比赛由单数局组成 2.13 发球，接发球和交换位置的顺序

在获得每2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或者实行轮换发球法，这时，发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发1分球。

一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。 合法还击

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。



学 生 活 动

2.15 轮换发球法

如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都已获得至少9分时除外），或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了10分钟，该场比赛剩余的各局都必须实行轮换发球法。 球

球应为圆球体,直径为40毫米。

球重2.5克。

球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 球网装置

球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.

球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.

整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱



目标

2、理论介绍（规则简介与比赛方法） 基 本 部 分 40 分 钟 结 束 部 分 5

分二、小结 钟 小结

培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来

1、左推右攻时，步伐要迅速 2、在比赛时多运用



第12次课




教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分15分钟

1、复习推挡及侧身攻球（以右手持拍为例） 2、比赛

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习乒乓球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容

教 师 活 动

教学常规：

名。 2、讲解本次课的任务，要求，要完成的目标。

一、课堂常

3、对小体委进行本次课的要

规

求，并提出要达到的运动



量。同时对其他同学提出

二、准备活

要求。

动

复习反手推挡技术，介绍减力

1、慢跑

挡

2、压腿

教师讲解推挡考试的内容，有

3、徒手操

针对性练习。

4、活动各关

介绍减力挡

节（头颈、

特点和作用：回球弧线低，落

肩、髋、膝、

点短，力量轻。在对攻相持中，

腕、踝部绕

用加力推挡迫使对手离台防

环

御或遇对方回过来力量不大、



旋转较弱的球时，使用减力挡

三、

变化力量和落点来调动对方，

1、复习反手

使其前后奔跑，然后伺机用正

推挡技术，

手或侧身抢攻，易得主动。所

介绍减力挡

以，减力挡一般是在加力推或



正手发力攻迫使对方离台后



使用。加力推和减力挡的配合



运用，是对付中台两面弧圈球打法的有效战术。

学 生 活 动

教学教法：

认真

＄＄＄＄＄＄＄＄ 听讲＄＄＄＄＄＄＄＄ 做好 ＄ 上课体委课前组织好队伍，取好上的心课用的运动器材。 理准教师对本次课进行课前教育，备 对见习的同学提出要求。 了解带操小体委要认真，管理好本排球组同学，作好身体活动。 运动组织：如图 的基⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 本常 识；经 过练 习，初★ 步明 白基⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 本的教法：1、教师完整示范动作传、垫3—4次 技术

2、详细讲解动作要领和动作； 方法 对排

3、集体徒手练习 球运4、学生分组练习，教师动建巡回指导 立初要求 ：1、不能抡直臂击球 步的上下旋球的变化要注意 感性

2、结合腰，腿全身用力 认识。 注意到击球位置

效果目标

1、教师组织好队伍，进行点




部 分 基 本 部 分40分钟 结 束部分5分钟

教学内容 重点 难点 2、乒乓球 侧身攻球（以右手持拍为例）

四、放松练习： 1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部：

教 学 过 程

教 师 活 动

侧身攻球（以右手持拍为例）

易犯错误：

1、侧身时机掌握不好：侧身太早易被对方发觉；侧身太迟准备不充分，完不成动作 2、侧身位置不好：侧身不到位，动作别扭，不能有效地攻击对方；侧身太过，影响击球时机和攻球的准确性 3、侧身步不合理：通常侧身步有一步侧身（跳步、单步）和两步及交叉步侧身几种。根据不同来球的速度、位置和自己攻球方向选择不同的步法，不能一概用某一种步法

4、不能及时调整步法：在侧完身以后，球的位置不好的情况下，不能迅速作好步法调整

5、重心不稳：侧身以后重心偏后或偏前，都不利稳健、准确、有力地击球

6、侧身意识差：没有侧身意识，就很难有侧身动作和攻球

三、结束：教师总结本次课学生完成情况，需要注意的地方和加强练习动作。对小体委布置回去准备的内容布置课后练习的内容。两人一组背腰课下练习是课上的继续，因此，每个同学保持1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部

学 生 活 动

效果 目标 培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来

●练习提示：

双方在台上对练反手挡球，先练中线范围，在练对挡斜线、直线。要求逐步加快击球速度，目的在于：体会前臂和手腕向前推压作用、击球时间、击球部位、拍面角度等，为过渡到推挡打下基础。练习方法：

（1） 1分钟双方推挡的次数，

10组，每组间隔30秒 （2） 连续推挡的次数，要求在

10分钟里选出最好的成绩报给老师。

（3） 从定点推挡到不定点推

挡，从低质量球到高质量球进行练习。

（4） 进行推挡升级比赛。 纠正方法：

1、讲解、示范法

（1）强调动作要领 蹬腿、侧身、转腰快（用脚的前掌内侧蹬地），引拍对准来球向右下，重心在前脚上（大力扣和打直线，重心先在后脚，后到前脚），侧身以后的动作同攻球动作

（2）正、侧面多次反复示范 纠正方法： 1



三、结束

小结

1、复习时要以基本技术为主，结合教学比赛 2、比赛时，应根据对手采用不同的技术、战术




第13次课 教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分15分钟

1、学习发球抢攻技术 2、复习拉下旋球技术

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习乒乓球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容 一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环 三、

1.发球抢攻战术下旋球到对方左角端线，角度要大，配合近网轻球和直线长球后侧身抢攻

教 师 活 动

教学常规：

学 生 活 动

教学教法：

效果目标

认真听讲

名。 ＄＄＄＄＄＄＄＄

做好

2、讲解本次课的任务，要求，＄＄＄＄＄＄＄＄

上课

要完成的目标。 ＄

的心

3、对小体委进行本次课的要体委课前组织好队伍，取好上

理准

求，并提出要达到的运动课用的运动器材。

备

量。同时对其他同学提出教师对本次课进行课前教育，

了解

要求。 对见习的同学提出要求。

排球

1.发球抢攻战术。 带操小体委要认真，管理好本

运动

是快攻类的打法。力争主动，组同学，作好身体活动。

的基

先发制人的一种主要战术。

本常

①侧身发左侧上，下旋球到对通过比赛提高学生的学习兴趣

识；经

方左角端线，角度要大，配合学生活动：

过练

近网轻球和直线长球后侧身1、认真听讲，观察动作顺序。

习，初

抢攻。 2、跟随教师动作，进行模仿练

步明

②反手发右侧上，下旋球到对习。

白基

手正手近网处，配合发反手端3、认真完成动作，不得投机取

本的

线长球，侧身抢攻（两面攻的巧。

传、垫

选手运用较多） 3、 按照教师的要求，努力完成

技术

③反手发急球，急下旋长球到动作

动作；

对手反手或者中路，配合近网组织：分组进行练习

对排

轻球，使对手打对攻或者 后教法：教师巡回纠错并

球运

退削球（擅长推挡的选手运用集中将评代表性错误

动建

较多

立初

发转球时，前臂迅速向前下方

步的

挥动并略外旋，手腕用力转动

感性

球拍使拍面后仰角度大些，摩

认识。

擦球的中下部。

1、教师组织好队伍，进行点






部 分 基 本 部 分40分钟 结 束部分5分钟

教学内容 重点 难点 2、

复习拉下旋 球技术

四、放松练习： 1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部：

教 学 过 程

教 师 活 动

复习拉下旋球技术 讲解、示范法

（1）强调动作要领 站位和 准备与正反手攻球相同。引 拍时注意拍面后仰。击球时 以小臂发力为主，由右后（左 后）向左前上方（向右前上 方）挥摆，结合手腕的转动 和食指的压拍用力，在来球 的下降前期，以摩擦为主的 击球后中下部或中部，重心 由后到前。借击球后的惯性 顺势挥拍至头前额，随后重 心和球拍迅速还原。

（2）多面示范 形成正确的 动作概念

⑶正误对比示范 主要对拍 形、手腕、手指等细小动作 与攻上旋球动作进行比较示 范，区别快攻和提拉球的不 同之处

讲解：分解动作挥拍练习 以肘关节为轴，做小臂、手腕外旋和内旋向上挥摆动作，纠正拍形没有变化和转腕转臂及时的错误降低难度练习 站位、动作、落点固定拉稍带下旋的球小范围移动拉球 纠正不积极移动选位的错误拉强下旋球 纠正发力和拍形变化不及时的错误接不同强度下旋球的拉球练习 纠正拍形、用力无变化和不判断球旋强度的错

学 生 活 动

易犯错误1、拍形错误 拍形前倾容易使球下网，击球时应该让拍形稍后仰，这样容易把球往上带（球的下旋强度越强，拍面后仰的角度就越大） 2、击球时机错误 提拉下旋球不能像快攻一样在上升初期击球，而是应该在球的下降前期击球3、击球部位错误 击球部位不能像快攻那样击球的后中上方，而是应该击球的后中下方（略带下旋时，可击球的后中部）4、重心过高 由于重心过高，相应的球拍位置也高，这样不利向上做提拉动作，影响拉球的质量和准确性。拉球时球拍应低于球5、摩与打处理不好 不能根据来球的旋转强弱，合理地处理摩与打的关系，当下旋强度大时，摩擦球应大于撞击球的力量；反之则应小6、攻球没有弧线 在攻下旋球时如果是直线，肯定下网率高7、拍形固定太死 由于快攻向前倾斜的习惯拍形固定太死，而不能变化，造成攻球不易过网

教法：

1、教师提醒技术重点和易犯错误

2、学生分组练习教师巡回纠错

每一个学生都要进行练习。 提出今后课外锻炼的要求， 两人一组背腰课下练习是课上的继续。



效果 目标 培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来

小结

1、发球抢攻，以下旋为主，注意手腕用力 2、练习拉球时，技术动作不要变形




第14次课 教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分15分钟

1、考试：技能考试1分钟对推 2、男女1200、800米

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习乒乓球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容 一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑 2、压腿 3、徒手操 4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环 三、

1、考试：技能考试1分钟对推

教 师 活 动

教学常规：

学 生 活 动

教学教法：

效果目标

认真

名。 ＄＄＄＄＄＄＄＄ 听讲2、讲解本次课的任务，要求，＄＄＄＄＄＄＄＄ 做好要完成的目标。 ＄ 上课3、对小体委进行本次课的要体委课前组织好队伍，取好上的心求，并提出要达到的运动课用的运动器材。 理准量。同时对其他同学提出教师对本次课进行课前教育，备 要求。 对见习的同学提出要求。 了解直拍反手快推球： 排球击球前：A.选位：右脚稍前站运动●练习提示：

或两脚开立平站，身体离台约双方在台上对练反手挡球，先的基四十厘米。B.引拍：手臂自然练中线范围，在练对挡斜线、本常弯曲并作外旋，拍角度稍前直线。要求逐步加快击球速度，识；经倾，上臂和肘关节内受自然靠目的在于：体会前臂和手腕向过练近身体右侧，将球拍引到身体前推压作用、击球时间、击球习，初前方。C.迎球：前臂手腕向前部位、拍面角度等，为过渡到步明挥动。 推挡打下基础。 白基

击球时：当来球跳至上升本的前期时，前臂和手腕借力迅速传、垫向前略向上推出去。拍面稍前技术倾击球中上部。 动作；

击球后：手臂、手腕继续对排向前上方随势挥动，迅速还原球运成击球前的准备姿势。 动建

发力主要部位以前臂和立初手腕为主，动作过程中身体重步的心放至两脚。 感性 认识。



1、教师组织好队伍，进行点








部 分 基 本 部 分40分钟 结 束部分5分 小结

教学内容 重点 难点 2、

男女1200、800米

四、放松练习： 1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部：

教 学 过 程

教 师 活 动

教师活动：

1、布置测试场地，准备测试器材。

2、讲解测试要求，告知及格标准。

3、向学生传授各测试项目用力方法、测试技巧和经验，必要时教师要亲自示范动作。

4、组织学生做测试前的适应场地练习，熟悉测试方法和器械。

5、按教师点名册登记的顺序进行测试，教师记录成绩。 三、结束：教师总结本次课学生完成情况，需要注意的地方和加强练习动作。对小体委布置回去准备的内容布置课后练习的内容。一、放松练习：

男女1200、800米

在规定的时间内跑完全程。 要求：１、身体有病的、见

习的和其它情况的学生 要及时和老师请假。 ２、在跑动中注意呼吸的方

法和体力分配。老师在每跑一圈时，给予提示，并告诉同学已经跑了多少时间，以便同学在跑时掌握好体力的分配。 按点名册顺序进行。每个人可跑两次

学 生 活 动

学生活动：

1、做好准备活动，清理衣物，准备测试。

2、认真听讲，努力掌握教师传授的技巧和经验。

3、积极做好测试前的适应场地练习，调整最佳状态。

4、认真、努力完成测试，发挥自己的最佳水平，争取好的成绩。

要求：每人2次 动作准确规范 击球有力量

⑴ 学生对测验的要求有不明白的地方进行提问。

⑵ 测验时，每一位学生都要认真去做。测出自己的真实指标。

⑶ 同学间要相互帮助，共同完成。

每一个学生都要进行练习。 提出今后课外锻炼的要求， 两人一组背腰课下练习是课上的继续。

培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来 效果 目标

1、大多数同学达到考试的要求，一部分同学还需课下练习 2、素质测试基本达到要求






第15次课 教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分15分钟

1、考试：技能考试1分钟对推 2、折返跑

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习乒乓球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容

教 师 活 动

教学常规：

学 生 活 动

教学教法：

效果目标

认真

名。 ＄＄＄＄＄＄＄＄ 听讲2、讲解本次课的任务，要求，＄＄＄＄＄＄＄＄ 做好要完成的目标。 ＄ 上课

一、课堂常

3、对小体委进行本次课的要体委课前组织好队伍，取好上的心

规

求，并提出要达到的运动课用的运动器材。 理准



量。同时对其他同学提出教师对本次课进行课前教育，备

二、准备活

要求。 对见习的同学提出要求。 了解

动

带操小体委要认真，管理好本排球

1、慢跑

正手攻球技术：正手攻球是乒组同学，作好身体活动。 运动

2、压腿

乓球技术中的 重要组成部的基

3、徒手操

分。具有快速有力的特点，能 本常

4、活动各关

体现积极主动快速进攻的指学生活动： 识；经

节（头颈、

导思想。 （2） 动作方法： 击1、做好准备活动，清理衣物，过练

肩、髋、膝、

球前： A：站位：左脚稍前，准备测试。 习，初

腕、踝部绕

身体离台约50CM B：引拍：手2、认真听讲，努力掌握教师传步明

环

臂自然弯曲并作内旋使拍面授的技巧和经验。 白基



稍前倾，以前 臂后引为主（幅3、积极做好测试前的适应场地本的

三、

度小）将球拍引至身体右侧后练习，调整最佳状态。 传、垫

1、考试：技

方。 C：迎球：手臂向左前方4、 认真、努力完成测试，发挥技术

能考试1分

迎球。 击球时：当来球跳至自己的最佳水平，争取好的动作；

钟对推

上升期，拍面稍前倾击球中上成绩。 对排



部，在上臂带动下前臂快速向技术重点。 球运



左前方挥动手腕配合外展。 （1）直拍：身体离台的距离，动建



击球后：手臂、手腕继续向左发力的部位，动作中身体重心立初前上方随势挥动。迅速还原成的移动。 步的击球前的准备姿势。发力主要（2）横拍同上，还要记住手臂感性部位以前臂为主，动作过程中向左前方迎球。手腕拍面外展 认识。 身体重心从右脚移至左脚。



1、教师组织好队伍，进行点




部 分 基 本 部 分40分钟 结 束部分5分钟

教学内容 重点 难点 2、

3X15米折返跑 四、 放松练习 1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部：

教 学 过 程

教 师 活 动

教师活动：

1、布置测试场地，准备测试器材。

2、讲解测试要求，告知及格标准。

3、向学生传授各测试项目用力方法、测试技巧和经验，必要时教师要亲自示范动作。 4、组织学生做测试前的适应场地练习，熟悉测试方法和器械。 5、按教师点名册登记的顺序进行测试，教师记录成绩。

学 生 活 动





要求：每人2次 动作准确规范 击球有力量

3X15米折返跑

要求：如图在起点（终点）端的同学中被起跑时要用同侧手扶着起点（终点）端的标志筒，起跑后每次转身都要触摸标志筒（最后冲线可以不用触摸标志筒）。 学生活动：

1、学生认真听教师的讲解 2、注意观察教师的基本动作技术

3、认真模仿教师的动作 4、同学之间互相帮助

对不明白的问题及时请教教 5、

教师活动： 师

1、教师对考试要求进行讲解。 6、明确动作的锻炼价值

2、教师示范

3、强调讲解和示范动作重点及

关键点。

4、组织学生练习

5、示范与讲解同时完成

6、在学生练习过程中随时指导

和纠正

7、教师使学生明确罚则



比赛总结

教师总结本次课学生完成每一个学生都要进行练习。 情况，需要注意的地方和加强提出今后课外锻炼的要求， 练习动作。对小体委布置回去两人一组背腰课下练习是课上准备的内容布置课后练习的内的继续，因此，每个同学保持

容。



效果 目标 培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神

懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来

小结

1、大多数同学达到考试的要求，一部分同学还需课下练习 2、折返跑应加强转体速度，和脚蹬地力量






第16次课 教学内容 教学任务 部分 准 备 部 分 15分钟

1、比赛 2、裁判实习

1、复习已学过的技术动作，来提高自觉锻炼习惯。 2、学习乒乓球为教学比赛打下基础

3、通过教学使学生掌握锻炼的技能，为终身体育打下基础

教 学 过 程

教学内容

教 师 活 动

教学常规：

学 生 活 动



教学教法：

效果目标

集合队伍1、教师组织好队伍，进行点

名。 要快

2、讲解本次课的任务，要求，＄＄＄＄＄＄＄＄

要完成的目标。 ＄＄＄＄＄＄＄＄

3、对小体委进行本次课的要 ＄

一、课堂常

求，并提出要达到的运动体委课前组织好队伍，取好上

规

量。同时对其他同学提出课用的运动器材。



要求。 教师对本次课进行课前教育，

二、准备活

补考： 对见习的同学提出要求。 认真

动

正手近台攻球 带操小体委要认真，管理好本听讲

1、慢跑

反手推挡 组同学，作好身体活动。 做好

2、压腿

教学比赛 教学教法： 上课

3、徒手操

检查性比赛 1、进行比赛，为 1、§§§§§§§§§ 的心

4、活动各关

熟悉全面技术，发现问题，及 理准

节（头颈、

时纠正。 2、将练习的新技术 备

肩、髋、膝、

放在实践中考验，看敢不敢 §§§§§§§§§

腕、踝部绕

用？命中率如何？与其它技学生活动：

环

术的结合如何？ （二）紧张1、做好准备活动，清理衣物，



性比赛：有意制造比赛的紧张准备测试。



气氛，借以对运动员的技术、2、认真听讲，努力掌握教师传



战术和心理进行全面的锻炼授的技巧和经验。



与考验。 1、擂台赛：5至63、积极做好测试前的适应场地

三、

人一组，只比赛一局，胜者继练习，调整最佳状态。

1、补考

续打，败者下台等候轮转再4、认真、努力完成测试，发挥 战。 2、升降台赛：两人一台，自己的最佳水平，争取好的成

数台同时比赛，胜者挪向临近绩。

的球台，败者降到另一方向临

近的球台，若干时间后，优胜

者集中








部 分 基 本 部 分40分钟 结 束部分 5分钟

教学内容 重点 难点 2、

教学比赛 弄懂比赛规 则和相关要 求

四、放松练习： 1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲2、放松腰背部：

教 学 过 程

教 师 活 动



在中间隔有横

网的长274厘米、宽152、 5厘米的球台上进行。球直径 37、2-38、2毫米，重量2、 40-2、53克，白或黄色，用

赛

璐璐或塑料制成，打时有“乒 乓”声，故名。运动员各站 球台一侧，用球拍击球，击 法有挡、抽、削、搓、拉等。 球须在台上反弹后才能还击 过网。以落在对方台面上为 有效。比赛以21分为一局， 采用三局二胜或五局三胜 制。比赛分团体、单打、双

打等数种。

教师总结本次课学生完成情况，需要注意的地方和加强练习动作。

对小体委布置回去准备的内容。布置课后练习的内容。

学 生 活 动



1、认真听讲，弄懂比赛规则和

相关要求

2、组内制定战术，尝试练习 3、参加比赛，争取胜利

每一个学生都要进行练习。 提出今后课外锻炼的要求，



效果 目标

培养学生吃苦耐劳的精神 懂得体育锻炼的重要性，并 在具 体的 实践中能够以积极的态度和实际行动参与到体育教学与锻炼中来

小结

能够按要求完成比赛裁判任务，所有同学交换进行