蛙泳手臂与呼吸的教学教案

2023-04-10 13:39:26   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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蛙泳手臂与呼吸的教学教案



课前器材准备

一、开始部分

同学们面向老师成一列横队集合:

立正——稍息——立正——向右看齐——向前看——从右至左依次报数。

下面进行点名:张三、李四、王五………,全部到齐,点名完毕。 本节课我们的教学内容是学习蛙泳手,希望通过本节课能让80%的同学正确的做出蛙泳手的动作。

接下来针对同学们的特点,提出几点安全要求:

1、有事一定要请假和销假,突发事件一定要报告老师; 2、不能在游泳池内奔跑、追打,不能嬉戏打闹; 3、池内走动一定要穿好拖鞋。

二、准备部分

下面我们调整一下队形:全体都有立正,1-2报数——报2的同退1-2-1……立定”

第一节头部运动;第二节体转运动……






专项准备活动肌肉拉伸

三、基本部分

“好,第一排同学向后转,向中靠拢” 下面给同学们讲解示范蛙泳手的完整动作:

蛙泳手臂与呼吸的动作分为:外划—内划—前伸—呼吸。因为之前我们已经学过了手臂的动作,现在只讲解一下手臂与呼吸的配合时机。初学者一般采用早呼吸,即手臂外划时抬头换气,内划时低头稍憋气,前伸时吐气。本节课的教学重点是手臂与呼吸的配合时机,难点是内划。下面再给同学们完整示范一次。 接下来,请同学们回到原位,我们进行第一个练习:

1、站立模仿分解动作练习;外划,呼吸——内划——前伸——停,2组,每组10次。

2、站立模仿完整动作练习;2组,每组10次。

3、俯卧池边蛙泳臂与呼吸配合练习。进行练习前先给同学们分发背漂和浮板(此时需帮组同学系带和检查),请同学们见空插上成一列横队俯卧在池边,头和双手放入水中,分解动作练习,2组,每组15次。

4、俯卧池边完整蛙泳臂与呼吸配合练习。头和双手放入水中,同学们练习2组,每组15次。

下面进入水中练习,先清点人数,再次检查背漂。因我们在浅水教学,故水中练习安排有:

1、单手扶池边四拍分解练习2组,每组15次;再做完整配合练




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