打保龄球标准动作

2024-01-26 18:26:29 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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打保龄球的标准动作分为五步：

站位：先站在球道的起点线上，脚距离稍微开大一点，脚尖朝前，身体平衡，保持放松的状态。

握球：将球放在右手手掌中，将四指放在球上，拇指插入球的一个洞中，握住球，握紧程度以握不住为度。

步伐：向前迈出一步，将重心向前转移，再迈出一步，此时球臂距离地面约膝盖高度，同时将球向后摆动。

走步：再迈出一步，将球臂继续向前摆动，球臂向上抬起，球向前推出，手臂随球前进。

投球：最后一步，将球抛出，保持身体平衡，等待球击中球瓶。

打保龄球需要重心稳定、手臂灵活、步伐有力、身体协调，需要经过反复练习和适当的指导才能掌握标准的动作。