游泳安全知识和防溺水知识宣传手册

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游泳安全知识和 “防溺水 ”安全宣传手册

一、游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2、"下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有家长相陪，不可单独游泳； 4、"下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

二、游泳 11 忌 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。 1、忌饭前饭后游泳。 2、"忌剧烈运动后游泳。 3、"忌在不熟悉的水域游泳。 4、"忌长时间曝晒游泳。 5、"忌不做准备活动即游泳。 6、"忌游泳后马上进食。

7、"忌游时过久。游泳持续时间一般不应超过 1．"5——2 小时。 8、 "忌高血压患者游泳。 9、忌心脏病者游泳。 10、"忌患中耳炎游泳。

11、"忌忽视泳后卫生。泳后，应即滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌 物。如若耳部进水，可采用 “同侧跳 ”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢 体按摩或在日光下小憩 15——20 分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

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三、什么情况下不宜游泳

1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问 题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。

2、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身 大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。

3、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河 流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜 游泳。

4、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 四、对 xx 游泳安全要求 1、基本要求：

单身一人不外出在江河湖泊游泳；身体患病不游泳；强体力劳动或剧烈运 动后，不立即游泳；水况不明的江河湖泊不游泳；恶劣天气不外出游泳；下水 前不做准备活动不游泳。

2、"发生事故要求： 出现事故，要立即呼救，儿童少年不冒然下水营救；溺水者救起后，要清 除口鼻喉内异物，排出溺水者胃肺部水，必要时进行人工呼吸。

同时，迅速拨打急救电话。 五、如何 “防溺水 ”

游泳，是广大XX喜爱的XX项目之

一。 "然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着 自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必 须做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发 生溺水伤亡事故的地方去游泳。

2、清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要 到深水区

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游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处 用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；

3、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳， 更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游 泳。

4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要 立即上岸休息或呼救。

5、"在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃 动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

6、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将 溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸 通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及 头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动 "倒水 "动作。恢复 溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻 的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

鱼山镇第二中心小学二零一七年五月二十七日

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