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小班主题怎样练好舞蹈基本功教案
活动目标
1、让幼儿尝试运用色彩来表现不同的情感,抒发内心的感受。 2、能够学会用轮流的方式谈话,体会与同伴交流、探讨的快感。 一 压腿
这 就是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练有
利于关上学生腿部关节的韧带。压腿时必须特别注意腿部关节的四肢,脚背向外关上伸直, 并维持上半身的四肢。向倾斜至上半身和腿部之间的没缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要恭维一定必须逼出,维持恰当的姿态,日积月累就可以变长 韧带,达至建议。特别注意的就是胯部端正。甩旁腿和后腿 的时候学生最难出来胯和横胯,须要及时矫正。在甩旁腿时,同侧的手扶居住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上紧邻并尽量向远处弯曲,变长旁腰。甩后腿时,特别注意肩膀端平,颈部不要变小,压住头部别掉下来,并向后弯曲。 二 压肩
这就是关上肩部韧带的练。压肩时,双手臂抬起放到把杆上。两腿之间的距离略等同于肩宽。头部和脊柱都必须收紧,向倾斜时能感觉到肩部韧带被变长。 三 推脚背组合
脚背的优劣因人而异,大部分依赖于先天因素,但也无法忽略后天的训练。在训练之前,从脚尖至整个小脚背都必须活动上开;训练时,双手牵把杆,笑著走跌、收腹提臀,双脚按住站好,先从单脚背训练已经开始。 1-2拍摄 单脚脚后跟松开,五个脚趾很紧摸地面 3-4拍摄 脚尖伸直,向墙内发推,并使整个脚背绷成月牙型 5-8拍摄 换另一只脚,动作相同 双脚腰练亦同。年龄大的学生在搞此类训练中,注意力不分散,极易低头回去看看自己和他人的动作 ,在搞发推脚背时,双脚难关上,脚背上梁不正下梁歪出来,须要时刻告诫和规范动作。 五 踢后退
双 手扶把杆大八字部站好,膝盖都必须伸直,头松开去平视前方。在打前进的过程中,上半身维持不颤抖,不要并排转头,胯无法吉,脚背和膝盖都必须伸直。切勿身体前 倾。如果在反复强调,学生还是搞不妥当的情况下,可以先单一的联系往下压后腿即为双手牵把杆,把一条腿向后松开去,制止学生的姿态,然后再过度至打前进。 六 劈腿跳
就是为自学中间大跳搞好准备工作的手扶把杆的弹跳女团.在搞这一动作冲出来时必须特别注意双脚同时一前一后关上.关上过程中,伸直脚背,抬起膝盖,弹跳越高,腿叉越上开越好.着地时,双脚快速聚拢,两脚并出来着地. 七 大踢腿
就是培育腿的力度和开度的训练.不论是脚后跟还是旁腿,都必须维持上半身四肢,中段包住,眼睛凝视前方.脚尖的过程中,同样必须特别注意脚背和膝盖的伸直.存有许多学生在脚尖的时候,为了使腿部可以遇到身体,上半身极力向前这么.这样搞,颈部便往回变小,头向前寻,双膝伸展,非常好看.所以,在脚尖前要劝诫她们,打不低没关系,最重要的就是维持恰当的姿态.在这一前提下,经过勤奋练,腿可以越打越高,韧带越拉越长.在学生获得微小的进步时,必须及时给与赞许和引导.有些学生回家也经常自己练,至课堂上教师可以显著的深感她的变化和提升,则更必须适度的给与赞扬,否则就可以伤及学生自学的积极性.除了身体和腿必须特别注意外,两只手臂也无法忽略.在脚尖的过程中,一定必须确保手臂端平,无法收紧下来。 九 劈腿
有助于弯曲学生腿部韧带.在训练时,特别注意脚背无法僵硬.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手拉住左脚,往下压1-2分钟,然后腿一动,身体向后仰.存有基础的学生可以使右手压住地面,左手把握住后腿强压. 2 左脚在前的竖叉一动,身体向右转的同时变小胯,变成横叉.双脚腰不要小臂在地面 .上半身和脚背都君父出来然后上半身小臂在地面,双手臂向前弯曲.啦胯1-2分钟. 3 横叉一动,再向右转,变成右脚在前 的竖叉.重复动作。 十 小跳组合
训练学生的跳跃能力.可以由直观的一二五位大冲,发展至相互交叉的综合性复合型大冲.大冲过程中,双膝四肢,双脚背向外关上.着地时,脚尖先落,落地必须重,上半身无法前后摇晃.落地半蹲,上半身紧绷向上,臀部包住。 十一 舞蹈教学
根据学期开始时制订的教学目标,须要顺利完成哪些舞蹈剧目和大的舞蹈女团,展开合理有序的精心安排.努力做到心中有数,循序渐进,按时保质顺利完成计划.在教授舞蹈动作时, 因为学生自身能力非常有限,拒绝接受和领悟能力不是很强,教师必须存有冷静,精细的传授动作诀窍,说她们每一个动作手和脚必须往哪里挂,眼睛看看哪个方向.示范点之后,必须协助学生拿起动作造型.每个课时确保2-3个崭新动作,备考上一课时的动作. 1 局部女团训练 比如说手关节的训练--转指,培育四肢协同能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己选曲 2 背肌 在课程完结之前,使学生坐在地面,双手臂向前抬起,手脚同时松开,用腰和腹部做为支撑点,搞背肌训练.每组10-20个,通常一至两组即可 谁说道成年人就一定腰腿软去着?我期望通过科学而循序渐进地练,能够上开个好头。
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