人民日报金句摘抄粗茶淡饭

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人民日报金句摘抄粗茶淡饭

1. 粗茶淡饭不要紧，朋友散场没关系，只要你拥有热气腾腾的灵魂，日子就不会差。成年人的世界里，难过归难过，生活归生活，关关难过关关过，事事难熬事事熬。所有失去的都会以另一种方式归来，愿你在奔波的道路上，保持满满的热爱！用十分的努力，打败每一个糟糕的日子。 2. 人是铁，饭是钢。 3. 冬吃萝卜夏吃姜。

4. 早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶。 5. 每天喝点粥，养生防病入。

6. 五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。 7. 粗茶淡饭可延年益寿。 8. 要想小孩壮，七分饱、三分养。 9. 晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。 10. 早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 11. 要想身体好，早餐要吃饱。 12. 饭后百步走，活到九十九。 13. 饭后散步，不进药铺 。 14. 吃饭不要闹，吃饱不要跑。


15. 还有一些妈妈经常在饭桌上念叨的俗语，哪些应该听？为什么呢？ ① “饭前一口汤，赛过良药方”：饭前喝汤，不仅不会有碍胃酸浓度，还能促进消化，防止食物刺激消化道黏膜。

② “原汤化原食”：有些人认为，面汤中含有的淀粉酶，淀粉水解产生的糊精，以及溶到汤中的水溶性维生素，可以帮助消化。

③ “多吃咸盐，少活十年”：如果吃多了盐，身体里渗透压升高，为维持渗透压稳定，身体会提醒我们喝更多的水。

④ “饱食终日，无所用心”：“饭后因为大脑缺血缺氧，继而引发困意”的说法，虽然有些离谱，但真正发生机制，至今没有明确的解释。 ⑤“饭后百步走，活到九十九”： 饭后舒缓地走路，可以辅助胃部蠕动消化食物，还能帮你更有效地控制血糖，缓冲血糖升高和脂肪与能量的积累。

⑥ “三餐不过饱，无病活到老”：饮食过量，容易导致胃食管反流、胃痛和消化不良，或者出现拉稀、头晕和脸色苍白。

⑦ “饥不择食”：节食的危害很多，除了增加营养不良等风险，对于减肥人群来说，如果你长期节食，甚至有可能患上暴食症。

⑧ “食不言，寝不语”：吃饭说话，最容易被噎着或呛着。专注吃饭，少说话；要说话的时候就放下餐具，或者慢点吃，减缓节奏，细嚼慢咽。

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