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亲密关系是最有力的社会支持系统
社会心理学中有两个概念；“角色‘和“角色丛”，前者指人的社会身份，如男士、女士、工人、农民等；后者指一个人一身而兼多种角色。如一个人可以同时是儿女、父母、师生、上下级等。
由于人是一个“角色丛”，因而他与别人间关系的亲疏远近也就不可能完全一样，只有为数不多的人才与我们之间存在重要的情感关系。所以，能否建立良好的亲密关系的前提之一便是要将一般关系与亲密关系做出明确的区分。一般关系通常是指同学、同事、熟人、陌生人（偶尔才有）等；另一类是亲密关系，指对于我们生活“有重要情感意义的他人”建立的密切友好交往的关系，如亲人、友人、恋人等。
人在不同关系中的付出和收获是不同的。
一般关系中需要付出尊重、责任、信用和合作等，收获的往往是工作或事业上的双胜双赢。 亲密关系除了要付出尊重、责任、信用和合作等，还要运用情感上的体贴、抚慰、理解与接纳，因而亲密关系的回报除了物质意义上的之外，更多是情感上体验到的满足、支持、幸福与深一层的归属。
是否拥有亲密关系，对一个人的心理卫生状况有很大影响。日常生活中，亲密关系不仅可以满足我们对安全感、自尊感、价值感和意义感的需要，而且能提高我们的自信并产生自我实现感，使我们的生活充实而丰富，产生深刻的幸福感，这一切都将有助于 我们保持心理健康。 在遇到挫折时拥有亲密关系的人则可以依赖这一最重要的社会资源，因为在所有的社会支持系统中，亲密关系总能产生最强有力的支持效果，从而有效降低心理危机的发生率。 但是 并非生活中对我们“有重要情感意义的他人”都能与我们建立起亲密关系。换言之血缘、亲缘的接近与精神上的亲密程度并不是成正比的。相反，有时候，亲友还有可能成为我们情感困扰的源泉，如天天吵架的夫妻或反目成仇的友人。这是因为，亲密关系不是天生的，它需要我们去努力建设，精心呵护，去不断为其充电。对某些人来说，建立亲密关系的能力是需要学习的。
如何建立亲密关系：
1．首先懂得区分一般关系与亲密关系，要懂得内外有别，既不对一般关系者提过分要求，又不对亲密关系者做一般交往。
2．对人的需要有敏感，并在必要时能以得体方式满足。 3．有共情能力，能设身处地为对方着想。 4．对人情绪敏感，一般关系与亲密关系的最大区别，是亲密关系需投入更多情感支持．一味索取或奉献都不利于建立健康的亲密关系。
（首都经贸大学心理学教授杨眉）
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2022-05-06
