预防近视爱护眼睛手抄报

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远看近看法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟， 然后再看远方。这样远近交换几次，

全国爱眼日

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可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

眼睛需要哪些营养素

视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。维生素A视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。维生素C眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高.钙是神经中的“信使”， 参与形形色色的神经冲动。锌能够增强视神经 的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸 收。硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的 含硒量为最高，是维持视力的 重要微量元素。



护眼须知

1. 注意用眼卫生

2. 注意眼睛锻炼坚持做眼保健操 3. 多吃保护眼睛的食物补充营养 4. 不要在光线太暗的地方看书 5. 不要经常性地点眼药水 6. 不要使用劣质太阳镜

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