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5.25——心理健康知识
一、什么是心理健康？
很多同学都对心理健康有所误解，认为心理不健康就是不正常的表现。其实不然，心理健康和不健康都属于正常心理范围，而精神病等则属于异常心理范围。那什么是心理健康呢？一般我们认为心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。所以，同学们千万不要以为自己心理不健康就是心理异常，这是两个不同的概念。
二、心理健康的基本标准
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
三、中学生如何保持心理健康
①自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。 ②对自己不过分苛求，确立目标适中，养成平常心态。 ③对他人的期望不要过高，避免失望感。
④不盲目地处处与其他同学竞争，避免过度紧张。 ⑤积极参加集体活动，扩大社会交往。
⑥加强意志锻炼，保持乐观情绪。
如果遇到无法解决的心理问题，及时找心理老师咨询
嘉兴市王江泾镇实验学校
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2022-05-28
