你总在半夜几点醒来？3个穴位助你一觉睡天亮

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你总在半夜几点醒来？3个穴位助你一觉睡天亮

太冲穴

凌晨1~3点醒，是肝火旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒, 适合点揉太冲穴。所谓“情绪太冲（4声），点按太冲（1声）”, 本穴在大脚趾与2脚趾分叉处，按压时酸胀、刺痛感就对了, 尤其肝郁、肝火旺人群，感觉更明显。睡前用食指向脚踝方向勾住此处, 点揉10分钟，基本当晚会有深度睡眠，第2天有个好情绪。而且有个鲜明对比：吃安定也能睡着，但往往是浅睡眠。

孔最穴

凌晨3~5点醒，连醒几天，是肺的问题。寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有问题而把人唤醒，适合敲揉肺经的「孔最穴」。孔最穴, 在前臂掌面拇指一线，肘下3指, 揉会有痛感。

百敲穴

说不定啥时间醒来, 敲打或点按百敲穴, 又称“失眠穴”，可以镇定亢奋的精神，进入深度睡眠。该穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线处, 由于脚后跟皮厚，一定要使劲按。按摩时可以用拳头锤击或圆头筷子点按，100次左右就可以助眠。

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