女生来例假吃什么水果好女生月经期吃水果也是需要注意的

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女生来例假吃什么水果好女生月经期吃水果也是需要注意的

水果对人的好简直是多了去了，尤其是对女生来说，多吃水果简直比多吃饭还重要，但是在月经期间吃水果应该怎么吃呢？女生来例假吃什么水果好呢？

女孩们不应该在假期里吃太多同样的水果。吃太多东西可能会产生不良后果。例如，吃太多温暖的水果也会生气。最好少吃几种水果，补充各种不同的营养素。

来例假的女生最怕的就是受寒，寒气凝滞下腹容易导致经血阻滞、经血不出、痛经等情况，所以性凉的水果要尽量避免。

干热性水果可能会使人体阳气过强。过热很容易导致强迫流血和鲁莽行为，导致经血过多，甚至经期延长。

这些水果因为不寒凉，所以不会导致经期女生出现宫寒等情况，因为不大热所以也不会出现经血过多的情况，所以女生来例假吃性平性温不大热的水果最好。

芒果是一种冷水果。一般来说，体格清凉的人或体格较冷的人不容易多吃，尤其是当女性来度假时，她们不能触摸其中一种食物。

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

这道菜是冷食，尤其是在秋天。身体寒冷的人不能多吃。如果你想吃，最好用热水烫伤皮肤。

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。 如果经期喝咖啡，你的单宁含量会加倍。

椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

苹果是一种营养全面的水果，容易被人体消化吸收。它适合所有年龄段的人。它含有多种维生素和酸。它的苹果酸可以加速人体新陈代谢，减少下半身脂肪的积累。磷、铁等元素容易被肠壁吸收。它具有补脑、养血、镇静和睡眠的功效。

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物质，对人体健康十分有益。荔枝能健脾生津，理气止痛，并可以营养脑细胞，改善失眠，健忘等症，另外，患有寒性痛经的女生可以适量吃些荔枝，有利于改善身体不适感。


猕猴桃能理气、生津、润燥、清热、解闷。它可用于治疗内、外、妇科疾病，也可用于保健和抗衰老。丰富的维生素C不仅有助于对抗皮肤上的黑色素沉积，还能提高脂肪分解速度，避免下半身脂肪堆积，但你不能一次吃得更多。

樱桃是一种温性水果，可以益脾胃，滋养肝肾，而且还含有大量的铁元素，经期适量的吃些樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁元素，改善;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等等各种问题，美容又强身。

木瓜含有一种独特的蛋白水解酶，它可以分解吃太多肉后堆积在身体下面的脂肪。然而，木瓜很冷，不能再吃了。最好把它煮一下。女人们来度假时，不妨喝木瓜炖牛奶来补虚，益肺益胃，生口水润肠，润滑味觉，养颜美白。据说它有丰胸的效果。

龙眼又称桂圆，如果你是一种容易痛经的女生，来月经的时候是很适合吃龙眼的。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可以提高热能、补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果，并且还能益脾、健脑，消除疲劳。

葡萄性质温和，味道甘甜。它们具有益气补血、益肝肾、生津健骨等功效。如果你来度假，你会感到言语无力。吃一些葡萄，其中的葡萄糖可以迅速补充能量和红润你的肤色。此外，葡萄也是一种有助于丰胸的水果。

夏天的时候，我们很喜欢吃番茄，因为有美白的效果。但是除了这个之外，番茄还对女性经期有所帮助哦。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

葡萄柚每个人都很早就知道，葡萄柚的卡路里含量很低，如果你多吃，它就不会发胖。但事实证明，它也富含钾，这有助于减少脂肪和水分在下半身的积累。

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