小学-体育-人教版-5至6年级全一册-1准备活动

2022-03-23 07:08:14 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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准备活动

练习的组织

练习(图1) 25米

45米

练习场地

25米X45米的方块场地队员:N名器材

练习方法和目的无球的准备活动 1、在1号区队员慢跑，使身体温度升

高 2、在2号区进行灵敏协调练习，以步

伐为主 3、在3号区队员做各种动力性拉升练

习 4、在3号区进行速度练习

练习要点

1、所有队员都要参与，都要动起来

2、强度逐步增大 3、注意力集中

4、动力性拉伸幅度逐步增加采取动静结合的方式 5、抬头，观察 6、思维先行

7、要有趣味性，多采取竞争的方式

8、要根据场地和气候情况 9、练习方向

10、训练组织容易安排 11、简单有效

练习的组织

练习(图2) 25米

练习场地

25米X45米的方块场地队员:N名器材 N个

练习方法和目的有球的准备活动 5、两人一组自由传球 6、从原地到活动中传球 7、无球队员做步伐，有球队员做运球 8、间隙动态拉伸

练习要点

1、先静后动

2、传接运控自由选择 3、强度逐步加大

4、要结合训练主题（如果是传球训练课）

45米

练习的组织

练习(图3) 25米

15米

练习要点

1、 2、 3、 4、 5、

逐步进入到对抗的强度中来组织简单有效容易安排和主题相联系和比赛有关系

15米

45米

练习场地

15米X15米的方块场地队员:8名器材 1个

练习方法和目的

有球的有一定压力的准备活动

1、在15米X15米场地内3抢5练习

抢到球的队员和失误队员互换 2、每人2脚触球 3、10次传球加一次