过独木桥

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过独木桥

【教学目的】

目的1：掌握弓步下蹲动作 目的2：熟悉弓步行走动作 目的3：了解弓步走平衡木动作 【场地器械】  

场地：6米*6米的空场地，可根据孩子的数量适当调整场地大小。 器材：

 标志盘6-8个；  平衡木1根；  彩色呼啦圈4个；  小沙球6-8个

【训练步骤】 

技能教学：

 弓步下蹲：要求孩子前后站立，双脚前后距离为小腿的长度，左右距离同髋宽，

控制性下蹲，下蹲至最低点前后腿的大小腿以及大腿与躯干的角度均为90°  弓步行走：在弓步下蹲的基础上，教会孩子弓步前行，要求身体稳定，保持平

衡。在平地弓步行走的基础上，让孩子练习在平衡木上完成弓步行走。



游戏组织：

 告诉孩子今天的游戏叫做《过独木桥》，平衡木就是我们的“独木桥”；  在场地上用6-8个标志盘摆一排，标志盘间距为40cm-50cm；在距离标志盘4

米的位置平行摆放一个平衡木，标志盘与平衡木间摆法4个呼啦圈；  讲解和演示游戏规则：弓步行走，迈过每一个标志盘，双脚跳过呼啦圈，然后

走上平衡木，用弓步行走的形式过“独木桥”。



教学提示：

 教练通过多演示、多提示、多纠正的方法进行技能教学；  告诉孩子动作要点，多提示孩子

要点，并要求孩子自检与检查别

的小朋友动作的不足。

家庭作业：

 家长监督孩子完成正确弓步下蹲

和弓步行走动作，每个动作应不少于8次*3组。

 为提高孩子积极性，家长可以与

孩子一同训练，并引导孩子指出自己动作的不足，巩固动作要领。

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